足底按摩压迫疗法是通过对人体各脏器在足部相对应的反射区域进行手法按压刺激的一种疗法。

 

中医认为，足底的反射区分布是将人体的整体进行缩小投影，反射到足部，是一种局部反映整体的表现。当人体脏腑、器官发生病理性改变的时候，会在双足对应的反射区域产生压痛感，那么这个部位就可以推测为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。

 

足部按摩手法

 

在进行足底按摩压迫的时候，可以用拇指的云纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔并轻压，也可以使用一些光滑的塑料棒来刺激反射区。足底按摩压迫一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。

 

人的脚上有六十多个反射点，与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础，而力有三要素：力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好，有些人误以为越痛越有效而硬忍着，反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当，就可以取得应有的效果。反之，则会带来许多弊端。

 

 

 

足底按摩压迫操作手法如下：

 

(1)触摸法：是用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

 

(2)揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

 

(3)运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

 

(4)轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

 

(5)摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

 

(6)推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

 

(7)颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

 

(8)叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

 

中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。转脚腕的方法很多。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。

 

专家观点

 

有关专家指出足底的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。专家提醒大家：“平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。”

 

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Tags： 足底按摩保健之法