女人气血足脸上才会红润、有光泽，气血不足的女性大多都是脸色暗黄、苍白，并且经常容易觉得疲乏、胸闷，那么，气血不足的女性到底该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血的一些方法。

 

气血不足如何调理？

 

补气血方法1

 

症状：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。

 

调理之法：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟的黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

 

 

补气血方法2

 

症状：脾之色为黄，面色黄表明脾胃出了问题————《本草说》：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

 

调理之法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。

 

补气血方法3

 

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。

 

每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

 

补气血方法4

 

症状：压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。

 

调理之法：赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。

 

补气血方法5

 

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

 

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

 

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