痛经是一种常见的妇科疾病，对女性患者的危害也相对严重，发作会使患者特别痛苦，我们应注意治疗方法，其中中中医治疗效果明显。

痛经的原因

1.宫颈狭窄主要是由月经外流阻塞引起的痛经。

2.子宫发育不良容易导致血液供应异常，导致子宫缺血、缺氧和痛经。

如果女性子宫位置极度后屈或前屈，会影响经血通畅，引起痛经。

有些女性对疼痛过于敏感，有精神和神经因素。

5.遗传因素女儿痛经与母亲痛经有关。

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

中医按摩调节痛经

1.敲打腰骶部:用双拳以适中的力量轻轻敲打后腰和骶骨速度均匀，左右交替，以100次/分频率敲打至微热。

功效:中医称月经为天桂，其实是肾精，腰是肾之府。因此，敲打腰骶部可以补肾填精，达到止痛调经的效果。

2.揉太冲穴:用左拇指指腹揉右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙中点)，以酸胀为宜。1分钟后，换右拇指指腹揉左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，"太冲脉盛，现在月事"。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性月经不规律也非常有效，痛经女性有不同程度的肝郁气滞，导致疼痛，揉捏穴位有疏肝气止痛的作用。

3.摩擦小腹:双手叠放在小腹中间，以缓慢柔和的动作摩擦腹部。频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。摩腹5分钟后，双手从后向前单向斜摩，方向向向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹是子宫所在地，摩擦小腹可促进小腹微循环，调经止痛。

4.揉子宫穴:子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极侧3寸。刺激子宫穴是女性生殖器的直接调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

痛经饮食禁忌

1、避免吃刺激性食物：部分痛经患者是由湿热结胞宫引起的。这些患者吃辛辣和温暖的产品，会加重盆腔充血、炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣和温暖的产品包括胡椒、胡椒、大蒜、洋葱、姜、韭菜、烟、烈酒和辛辣的调味品，痛经患者应尽量少吃或不吃。

2.避免吃生冷食品:女性平时或月经期间，如嗜吃冷冷食品，血液为冷凝，导致血液阻塞，不通则痛，可引起痛经；多吃这种食物，容易伤脾阳，使寒湿不化，伤害下焦，对细胞有好处，血液被冷凝引起痛经。因此，素体气阳虚，或女性在月经或月经前后，应避免吃生冷食品。这些食物包括:各种冷饮、各种冷饮、冰酒冷菜、螃蟹、蜗牛、蛤肉、蛭、梨、柿子、西瓜、栗子、柚子、橘子等。

3.避免吃酸性食物:酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩，血液涩滞，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经患者避免吃这种食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

痛经的食疗

二皮蜜

配料:柚子1，陈皮60克，白酒适量，蜂蜜500克。

做法:去皮柚子，切碎，和陈皮一起放入瓶中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮熟，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活水。

功效：行气化滞

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