白露节气该如何养生？要注意一些什么？想必这是很多人都会想要知道的。那么下面不妨就跟着小编一起来看看吧。

1.注意保暖

所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜”。这就意味着白露节气的到来，就意味着真正的秋天要来啦。

白露节气过后，天气就开始慢慢的转凉了。所以在白露节气养生，一定要注意穿衣保暖，尤其是早晚的温差会比较大。所以在早晚要注意保暖，但是要注意的是，在添加衣物的时候，不能一下就穿的太厚了。否则是会容易出现干燥上火之症的。

另外就是，秋凉之后，早晚的温差比较大是比较容引起肺部以及呼吸道疾病的。就比如发烧咳嗽，支气管炎，肺炎等等，所以白露过后千瓦要注意适当的保暖。

2.注意饮食

白露的到来就意味着典型的秋季气候要开始了，然后秋季的气候是比较干燥的。所以我们人体也很容易会受到影响，容易出现秋燥的症状。就比如会出现口干舌燥，便秘，鼻子干燥，咽喉干痒，皮肤干裂等等之类的情况。

所以秋季饮食一定要注重滋阴润燥，可以多吃一些银耳，豆浆，芝麻，蜂蜜，花生以及白色类食物，如莲藕，百合，萝卜等等食物；当然也可以适当的服用一些中药，比如人参，沙参，西洋参等等；也可以适当的喝一些粥品，比如地瓜粥，银耳粥，芝麻粥，红枣粥等等。都是对于防秋燥，秋凉都是有很好的效果的。

3.保护肠胃

秋季是比较容易出现腹泻的季节。所以这个节气养生一定要注意保护肠胃。

“秋瓜坏肚”，这个季节如果你们还是大量的生吃一些瓜果的话，那么就会容易引起胃肠道的疾病的。尤其是对于脾胃比较虚寒的人群来说，这一点是需要非常注意的。

4.温水泡脚

秋季时常的泡泡脚，对于身体是有一定的好处的，秋季泡脚时间不宜过长。最好是掌握在十五分钟到半个小时左右。

白露节气养生就先说到这里吧，想必你们也已经有了一个大概的了解了吧，虽然介绍的内容并不是很多，但是小编相信这些知识足以帮助你们了。

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