广州市红十字会病院胃肠肛肠外科主治医师张涵朔提示，职场女性需当心肛肠健康“预警旌旗灯号”，若出现便血、肛门苦楚悲伤、肿物脱出、排便习惯改变等症状，切勿因害羞而迁延，应及时到普外科或肛肠科就诊。

本年3月8日是第116个“三八”国际妇女节。从心理健康到心理健康，从日常保健到疾病防治，妇女健康涵盖女性生命周期的每一个阶段。

乳腺，是女性健康的“晴雨表”。近年来，乳腺疾病尤其是乳腺癌的发病率呈上升趋势，且趋于年青化。广州市红十字会病院乳腺科副主任、副主任医师刘威表示，荣幸的是，乳腺癌是少数经由过程早期筛查可降低逝世亡率的恶性肿瘤之一。早发明、早诊断、早治疗，是守护乳腺健康的不二窍门。

刘威称，建议女性每月进行一次乳腺自检。40岁开端每年进行一次乳腺超声或钼靶检查;如有乳腺癌家族史、BRCA基因突变等的高危人群，筛查年纪应提前至25岁至30岁，并增长筛查频率，须要时结合乳腺磁共振检查。

久坐办公、饮食不规律、压力缠身，如今已成为现代职场女性的工作常态，而这看似平常的生活节拍，正悄然侵蚀着她们的肛肠健康。痔疮、便秘、肛裂等肛肠疾病，逐渐成为困扰职场女性的“难言之隐”。

若发明乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液、乳头凹陷、腋窝淋趋承肿大年夜等异常，务必及时到乳腺专科就诊，切勿轻信“偏方”或迁延不雅望。

“职场女性长时光保持坐姿，会导致盆腔和肛周区域血液轮回受阻，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。同时，久坐使肠道蠕动减慢，加上工作压力大年夜、饮水不足，极易激发便秘。而便秘又会加重排便艰苦，形成恶性轮回。”广州市红十字会病院胃肠肛肠外科主任、主任医师刘少杰说。

专家建议，职场女性每工作45分钟至60分钟，务必起身活动5分钟，可经由过程接水、上洗手间、在工位旁简单伸展等方法，促进盆腔血液轮回;排便时光需控制在5分钟以内，切忌带手机进厕所，避免长时光蹲坐导致肛周静脉丛扩大，加重痔疮;同时要遵守“有便意及时去，无便意不强求”的原则，养陈规律排便习惯。

此外，日常需增长炊事纤维摄入，包管每日1.5升至2升饮水量，每周保持3-5次中等强度活动，如快走、泅水、瑜伽等，可促进全身血液轮回，加强肠道蠕动功能;而提肛活动作为简便有效的“护肛法宝”，可随时随地开展，赞助强化肛周肌肉。

骨质松散，这个被称为“寂静的杀手”的疾病，正静静威逼着浩瀚女性的健康。广州市红十字会病院关节外科、活动医学科副主任王敏称，骨骼是活的器官，赓续进行着“拆旧建新”的代谢过程。年青时，骨形成大年夜于骨接收，骨量持续增长，在30岁阁下达到峰值骨量。之后，骨接收逐渐跨越骨形成，骨量开端迟缓流掉。女性绝经后，雌激素骤降，骨质流掉速度明显加快。假如峰值骨量贮备不足，或流掉过快，就会导致骨质松散。

身高变矮3厘米以上、驼背、腰背苦楚悲伤、稍微外力下产生骨折等症状都是骨质松散的典范表示，但更多时刻，骨质松散在早期毫无症状，只能经由过程骨密度检查发明。

此外，专家建议55岁以上女性、有骨质松散家族史、或有过骨折史的女性，按期进行骨密度检查。居家要保持地面干燥、移除绊脚物、安装扶手、照明充分、穿防滑鞋。双能X线接收法是今朝诊断骨质松散的金标准。

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