牙齿像风化了一样，烂得很厉害，满口没有一颗好牙……眼睛干涩，没有眼泪，不管怎么哭都是“干打雷不下雨”……口干舌燥， 不及时补水便口渴难忍……

入冬之后，很多干燥综合征的朋友跟我们留言，觉得冬天气候的原因，眼干口干的症状越发严重了，有些人还出现了鼻腔干燥、出血；皮肤干燥、瘙痒的症状，想知道有没有什么日常护理的小妙招，能帮他们缓解不适。今天我们就从七个方面，一起来看看干燥患者到底应该如何进行日常护理。

1、定期进行牙科检查，及时做牙齿修补或镶牙。

2、尽量避免使用抑制外分泌腺体分泌的药物，如阿托品、山莨菪碱、α-受体阻滞剂（可乐定）、β-受体阻滞剂（心得安）、复合型β-受体阻滞剂、利尿剂、阿米替林、去甲阿米替林、胺苯环庚烯、美索巴莫、乌拉胆碱、羟丁宁、磷酸双异苯吡胺、卡比多巴、左旋多巴、扑而敏、左旋麻黄碱等。

3、经常用水或人工唾液湿润口腔，咀嚼无糖口香糖对刺激唾液腺分泌有一定的作用。

4、保持口腔清洁，每日早晚刷牙，用软毛刷，动作要轻柔。

5、饭后漱口，戒烟酒，减少对口腔黏膜的物理刺激。

6、多饮水，少讲话，可用麦冬、枸杞子、甘草等中药泡水喝。

7、已发生口腔溃疡时，可先用生理盐水棉球擦洗局部，用益口液漱口。发生口腔继发感染、化脓性腮腺炎等，应及早就医，按疗程使用药物。

1、可用人工泪液缓解眼干，缓释人工泪液或0.1％透明质酸眼液（透明质酸+氯霉素）疗效较好。

2、夜间可以戴潜水镜防止泪液蒸发，睡前涂眼膏，保护角膜。

3、外出时戴墨镜避免阳光刺激。

4、不要用眼过度，勿用手揉眼，每日用湿软毛巾轻轻湿敷眼部2次，每次30分钟。

5、不宜戴隐形眼镜。

1、要少用或不用碱性肥皂，选用中性肥皂。

2、每天用温和润肤剂涂抹身体。

3、冬季应减少洗澡次数，且水温不宜过热。

4、衣服以棉布为主，宽松柔软，经常更换。

5、勿用手抓挠皮肤，避免使用刺激性化妆品。

6、避免跌碰、用力如厕、用力咳嗽及揉搓皮肤，预防出血。

1、要保持室内温度在18℃-21℃，湿度在50%-60%，可以缓解呼吸道黏膜干燥所致的干咳症状，并可预防感染。

2、鼻腔干燥可以用生理盐水滴鼻，禁用含油剂滴鼻液，以免引起吸入性肺炎。 

3、不要挖鼻子，防止损伤。

1、疼痛明显时卧床休息，减少活动，置关节于功能位，避免受压。

2、待疼痛好转时可采取局部热敷、按摩、红外线照射、针灸等方法缓解痉挛，减轻疼痛。

3、日常适当活动。

1、多吃滋阴清热生津的食物，如丝瓜、 黄瓜、芹菜、鲜藕、豆豉、红梗菜、黄花菜、枸杞头、鲫鱼、甲鱼等食物。水果如西瓜、甜橙、鲜梨等，也可甘寒生津。口舌干燥者可以常含话梅、藏青果等，或饮酸梅汁、柠檬汁等生津解渴饮料。

2、忌食辛辣、香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食 物、羊肉、狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等，并严禁吸烟。

3、荤素搭配，少食多餐，多吃富含维生素及蛋白质的食物。 

4、保证每日足够的水分摄入非常重要，一天的补水量应达到 2000-2400ml。

1、多与家人、朋友沟通，改善忧虑情绪，消除悲观心理和精神负担，以积极态度对待疾病。

2、可以去学习新的技能，多外出游玩，充实自己的生活。

参考文献：

[1]魏华.干燥综合征 日常养护细叮咛[J].江苏卫生保健,2019(03):11.

[2]张衡.干燥综合症的护理进展[J].当代护士(中旬刊),2013(05):6-9.

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