养生网导读：脾虚有很多种表现，比如经常腹痛腹泻，有的人长期存在小腹坠胀、玩腹胀满，很多人都会或多或少存在过脾虚的情况。针对脾虚问题，我们可以通过按摩穴位来改善，那么，脾虚可以按摩什么穴位呢？

脾虚按摩什么穴位

1、三阴交穴

位置：脚部内踝尖向上3寸的地方，胚骨后缘处。

按摩手法：左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胚骨后缘处），左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴，方法同上。

长期脾虚的人士按摩这个穴位，有助于健脾和胃、益气补血，并且还有助于安神助眠。另外，长期存在的月经不调、经期过少或者是白带比较多的女性也有很好的改善效果。

2、天枢穴

位置：肚脐旁边左右2寸的地方。

按摩手法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），按揉30次。

每天按摩天枢穴可以有效的改善脾虚、腹痛腹泻腹胀等问题，有助于增加食欲、帮助消化。另外，还有助于改善大肠、立即、便秘等问题。

3、太白穴

位置：大脚趾节的第一个跖骨关节，也就是我们的大脚趾后下方赤白肉际凹陷的地方。

按摩手法：用手按摩太白穴时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟

每天按摩太白穴有很好的温中止痛、健脾益肾、涩肠止泻的功效。按摩这个穴位对于长期存在的玩腹胀满、小腹坠胀、拉肚子、大便不畅等问题有很好的改善作用。

4、足三里穴

位置：外膝盖下三寸的位置。

按摩手法：两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压30次。

足三里穴是调理脾胃的重要大穴，腹部出现的问题多数都可以通过足三里穴进行治疗。

5、内关穴

位置：将一只手手心向上伸出来，另一只手食指、中指和无名指并拢，将无名指放在伸出的那只手手腕横纹上，内关穴就在食指的下边。

按摩手法：按摩内关穴时，一只手紧握另一只手，大拇指按在穴位上，用指尖按压几分钟，直到产生酸胀的感觉。

内关穴对于治疗脾胃疾病具有非常有效的效果。

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