养生网导读：阴虚体质的人在日常生活中很容易出现一些病症，所以我们必须在生活中适当的调理身体，那么，阴虚体质要如何调理？

阴虚体质要如何调理

阴虚体质指的就是体内阴液亏少了，阴虚则无法制约阳气，以至于生出内热，因此阴虚体质的人，经常出现口干舌燥、手脚心烦热、大便干结等一些虚热的情况，另____主静，所以阴虚体质经常会感觉烦躁、容易发脾气、失眠、虚劳等，伸出舌头一看，舌质红，苔少，而对于这种情况，可以用滋阴降火的食物或中药进行调理。

滋阴降火的食物

1、薏仁

薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

2、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”

3、梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

4、黑豆

冬天吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。黑豆在滋阴、“降火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

5、西红柿

西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

滋阴降火的中药

1、枸杞

枸杞是一类药食同源的食物，可以起到清肝明目和滋阴润肺的作用。枸杞的食用方法比较多，比如泡水饮用，煮粥食用以及入菜烹饪等。中医上经常用枸杞来治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕状况等多种不适症状，帮助缓解因为阴虚火旺所引发的异常问题。

2、芡实

芡实被人们称为水中人参，是一类珍贵的天然补品，具有益肾固精和健脾祛湿的作用。适用于阴虚火旺所引发的腰膝酸软，失眠多梦，月经不调等多种异常症状。芡实中所含的淀粉，碳水化合物和维生素都能给机体提供所需的能量，从而来起到滋补的作用。

3、西洋参

西洋参属于一类草本植物，是生活中比较常见的一类滋补品，具有提神补气，补肺降火和养胃生津的作用。因为阴虚火旺而引发口干舌燥，手心发热，脸色发红，身体乏力等多种不适症状后，都可以服用西洋参来进行调理。

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