暑假完结，新学年正式开始。好的开始是成功的一半，不少学生都会添置新书包迎接新学年。可是，儿科专家提醒：书包重量超过体重十分之一已属超重，书包每天都用，一个学年有将近十个月，书包过重会影响脊骨健康，因而家长必须帮子女挑选合适的书包。市面上的书包款式众多，推荐背包类，其余斜跨款式、手提形式、拖行类都不适合学童。以下是拣选以及使用背包六大要诀﹕

要挑选有弹性的肩带，有助均匀的分散压力。如肩带有软垫、使用透气物料及流线形设计，学生背起来更舒适。软垫一般半厘米厚，物料多为海绵、气垫。流线形是指肩膀位置宽、接近腋下较细的设计。购买前按压软垫感受其软硬度，以及让孩子亲自试背一下的。

出了肩带，购买书包时应优先选择有胸带、腰带的书包。胸带可以避免在行走时书包移位，或肩带向两边滑开。腰带，可以有效地把部分书包重量直接传送至盆骨，减轻双膊及脊椎负担的重量。建议采购背书包时选择有胸带和腰带的背包，同时在使用时胸带及腰带均要扣上。

书包材质硬软都不是大问题，重点要够轻便，而且能防水、有足够空间以及间隔，以确保能放入的一本书，同时利用间隔固定书本而不至于书本在书包内乱晃。

书包必须要贴合后背，其底部应在腰下6-9cm位置，书包的重量才能平均由腰部分担。书包背得愈低，背部受力越重，脊椎和腰部肌肉容易疲倦。如书包有腰带更佳，可以固定在背部，减少摇晃。

贴合背部

腰部有承托

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