林志玲姐姐一直是瘦美人的代表，前段时间她意外发福，没有逃过变胖的魔爪，为此向公众致歉：好像听说写了我发福了，真的是对不起，不好意思，给我几天时间，我去运动健身一下。发福后的志玲姐姐也确实少了以前的灵动，颜值也下降了。

健身减肥的志林姐姐怎么可能胖很久呢？很快她又瘦回来了，马上就在社交平台上放出了自己做高难度瑜伽动作的照片，在兼顾事业的同时又努力保持好身材真是非常有毅力了。

现在的志玲姐姐可是每天都坚持健身运动，身材管理的非常好，甚至在节目中都不忘练习瑜伽，女神不愧是女神啊。

志玲姐姐成功减肥一定离不开合理的健身，大家在减肥过程中也一定坚持哟，不然很容易就前功尽弃了。所以跟着小编一起学习一下3个瘦身的小妙招吧。

NO.1高抬腿

高抬腿是常见且简单易做的有氧运动之一。高抬腿分二种，原地高抬腿, 高抬腿跑。对减少腹部脂肪起了不错的效果。

NO.2深蹲跳跃

深蹲跳是一个非常经典的健身动作。能锻炼臀腿肌肉肌肉和核心稳定性。它的要领是：下蹲坐时速度放慢深呼吸，快速站立呼气，身体站直时双脚跟抬起前脚掌着地。

NO.3波比跳

波比跳这一套包含深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，波比跳还有很多其他的衍生动作，保证不无聊，越虐越有趣，坚持下来的几率也会大大增加。退阶波比跳对于女生会更加容易，因为减去了俯卧撑，难度降低了，但是效果是异曲同工的。

Tags： 从发福大妈再次瘦回不老女神，明星都在用的3个瘦身小妙招