星座减肥法：摩羯座（12.22–1.19）瘦身难点：胖是生命中不能承受的，尽管你有着比任何人都要厉害的耐力。

减肥方法：大可不必把自己逼得太紧，要落落大方，才不会造成身体关节的紧绷，而把整个人压得失去活力。

建议摩羯座多吃些含有高钙的食品来补充钙质，该吃就吃，并且多咀嚼，比目前的吃法要多嚼3至5下，让食物顺利消化。

洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟，可达到消脂的功效。

星座减肥法：水瓶座（1.20–2.18）瘦身难点：因为胖，才能突显想瘦的决心。

减肥方法：在理性与冷静中消去脂肪，吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜，这样除可满足水瓶座的创造力，还能避免吃得太多。

自己做饭更可下厨来翻新每天要吃的菜色，运用口感来调整食量。

可做些有氧舞蹈，特别有助于腿部减肥。

星座减肥法：双鱼座（2.19–3.20）瘦身难点：多愁善感的个性使容易受到环境影响的双鱼座没有面对挫折的勇气。

减肥方法：调整心态自然瘦。

双鱼座的减肥应先给予心理治疗，调整心情，多利用减肥按摩、游泳、打坐、冥想、反思、独处、登山远望或沐浴来达到净化身、心、灵，排泄毒素，减肥降脂的目的，每隔一段时间就要把自己从里到外净化一番。

星座减肥法：白羊座（3.21–4.19）瘦身难点：个性火爆而任性，做事往往只有3分钟热度，真是“先天不足，后天失调”。

减肥方法：要减肥得先稳定情绪。

转移情绪的方法不一定要靠吃。

建议白羊座学习转移情绪，比如在桌上准备一个任你敲打的出气娃娃，避免心浮气躁，才能少吃为妙。

开车者不妨将车停在离目的地较远处，上下班的人可提前两站下车，多步行、健走，以走楼梯取代搭电梯。

星座减肥法：金牛座（4.10–5.20）瘦身难点：缺乏安全感，会用吃来让情绪稳定。

减肥方法：建议你多多发挥意志力，并且拓展生活空间。

无论谈公事或是谈感情，尽量避免边吃边谈。

平日更不要在身旁摆零食，要减少吃进多余热量的机会。

你要摆脱死硬派的脾气，知道自己胖就不要固执地一直胖下去，三餐定时定量，至于点心及宵夜最好视而不见，原地跳绳或摇呼啦圈是懒人健美的最佳运动法。

星座减肥法：双子座（5.21–6.20）瘦身难点：一会儿说要减肥，一会儿又为自己的肥胖脱罪。

减肥方法：你的念头常转变得太快，无法专心定下来做一件事。

你要避免这也想吃吃，那也想尝尝，把自己搞得像是个馊水桶。

有时好象没吃多少，事实上所吃下去的分量远远超出自己的想象。

不妨常告诫自己“我要减肥”，吃东西前先深呼吸，一旦又想拿东西吃时减肥的念头会让你变得比较懂分寸，有所节制。

踩脚踏车可以让你边看风景边瘦身。

星座减肥法：巨蟹座（6.21–7.22）瘦身难点：能吃就是“福”，能吃也会使你后悔晚矣。

减肥方法：要避免便秘造成的肥胖，除了要多吃蔬菜水果外，也可以吃一些高纤维食品或喝茶。

情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一，因为闹情绪时你会毫无节制地猛吃。

你可通过和人沟通说话来抒解情绪困境，进而做好身体保健。

可别小看做家务，拖地及洗衣服也能燃烧不少热量。

星座减肥法：狮子座（7.23–8.22）瘦身难点：勇于接受肥胖事实并听取他人赞扬而暴饮暴食

减肥方法：所谓“谦受益，满招损”。

这句话不只用来形容做人的态度，也可以拿来形容身材。

生活中无可避免吃吃喝喝，如果应酬接二连三，恐怕吃到深夜也不足为奇。

然而吃饱喝足的你，往往倒头就睡，这样过日子怎会不肥呢？建议你不必出席的应酬就免掉。

30分钟疾走是适合狮子座的运动，要养成一周至少运动3天的习惯。

星座减肥法：处女座（8.23–9.22）瘦身难点：肥胖多半是强烈不服输的个性造成的。

减肥方法：谨慎的你常绷紧神经，让自己处在不正常的饮食状况下。

既不定时也不定量，随便吃喝之下身材就走样了。

要避免肥胖先要学会轻松过日子，养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。

除了每天跑步30至50分钟外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。

星座减肥法：天秤座（9.23–10.22）瘦身难点：合宜地吃才能合理地瘦。

减肥方法：你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多的东西。

减肥方法：十分坦白的你心里想什么绝对不会闷着不说，一旦遇到有人谈到减肥的事，你往往很潇洒地大声嚷嚷：“我就是胖啊，那你想怎样”。

建议射手座要培养耐性，不要贪嘴而频吃油炸类食物，像炸鸡、炸薯条及汉堡，这些高热量的速食很容易发胖。

个性太急的你不妨将洗澡时间延长，试着泡澡减肥，并多多按摩肥胖的大腿，从事跑步或篮球等球类运动。

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