夏季来了，满街的小姐姐，满街的大长腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，说实话啊，身材更苗条有致，不管是穿衣还是形体上都是十分悦目的， 但是减肥的方法千千万，一个不小心就进入雷区。

在减肥大军中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不仅体重反弹的厉害还对身体造成了难以想象的伤害。

如果你饮食健康，生活习惯健康，经常溜达健身房，这样你还会肥胖吗？我们在减肥中更应关注 “健康”，因为并不是瘦下来才会健康，而是只有健康了才会瘦。当一个人的身体处于健康状态，身体各个功能都良好运行，那身材的改变就是自然而然的事。

那小编就在这儿告诉大家健身减肥中的3个我们一定要避开的误区。

NO.1不科学的节食

节食是对减肥有效果的，不过有些女生过于节食已经严重影响到了生活和身体的健康，一个不小心厌食症来了，那就得不偿失了，所以合理、科学的节食才是对减肥有帮助的。

NO.2吃减肥药

减肥药不是保健品，不管它药效好不好，作为药物它有一定的副作用和不良反应，长期食用减肥药，会使得人体的肠胃功能紊乱，轻者会出现消化不良，重者可能会引发一系列的胃肠疾病。

NO.3盲目健身

有些女生发现她经常去健身房，却没有达到瘦身的目标，其实健身也是需要方法的，每个人的情况不同是需要有对应的解决办法，大家去健身房的时候一定要分清楚，自己做的动作和运动是对减肥有效果还是对增肌有效果哟。

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