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立足科学理念,传播营养健康,又到了要和友们说健康的时刻,今天让武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任韩红彦来告诉友们血管老化的话题,到底有哪些行为最易让血管老化,什么方法可以让血管年轻起来。
血管的寿命决定人的寿命
“血管堵塞和交通堵塞的原理差不多。”韩红彦主任医师形象地说,我们的血管必须要保持畅通,才能保证人体健康。
血管一旦老化(动脉粥样硬化),就会使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。我们熟知的脑梗、脑出血、心梗、冠心病、颈动脉斑块等等,都和动脉粥样硬化有关系!
以下几种行为最易让血管老化,是血管的天敌
1、坏心情
2、高油高盐高糖饮食
特别是常在外面应酬的人群要注意,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,很容易将血管堵塞。
3、熬夜
4、吸烟
5、缺乏运动
教您1招让血管返老还童—原地跑步法舒畅血管。
这套体操简单易行,有助舒畅全身血管,缓解压力。每天早中晚各做一次,效果最好。
友们学会了吗?在平常生活中一定要少做让血管老化的行为,有事没事可以做做原地跑步法舒畅血管,从而使血管一直保持干净、畅通的状态,让我们每个人都健健康康的!
参考文献
胡大一. 养血管,打败5天敌[J]. 医药食疗保健
图片来自网络
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