肠胃问题渐渐的成为了困扰很多人的一个问题因为生活中很多人的肠胃都或多或少的存在着不适的情况，所以在平时的饮食方面我们要多多注意少吃一些对胃不好的食物，有一些对胃有着比较好保护或者是养胃效果的食物可以多吃一些。

对于胃不好的人群，在饮食方面不得不说要做到小心翼翼，一不小心胃病就开始贸然前来，确实有些防不胜防，因此总希望能够通过吃点什么把胃养好，所以很多人都会选择一些流食来进行养胃工作，比如白粥、小米粥、面条......

但是，如果平时总是进食这些食物会不会有点过于单调，甚至长时间下来，食欲也会有所降低，因此长期吃这些比较容易消化的食物，也会导致胃的消化能力有所下降，这也会让胃部变得更加脆弱容易出现毛病。

肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物

对于肠胃不好的人，或许可以试试这7种食物

1. 山药

随着气温的下降，对于一些脾胃虚寒的人常常会出现腹胀、腹泻、腹痛的症状，所以这个时候食用山药能够有效的缓解胃部的不适，因为山药中含有多糖的成分，能够对胃黏膜起到很好的保护效果。

2. 红薯

红薯对于五脏六腑有着很好的作用，同时不仅能够养胃，而且还能清理肠胃，蠕动肠胃，有助于排便的效果，对于减肥期间的人群也是最好的饮食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不错的。

3. 卷心菜

卷心菜能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，对于睡眠质量不佳、咽喉肿痛的不良症状有着很好的治疗效果，同时卷心菜中含有大量的维生素C，不仅能够对肠道起到有效的排毒效果，同时还能增加机体的免疫能力。

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4. 牛奶

牛奶对调养脾胃也是有着很大的效果，同时对胃黏膜也有着很好的保护作用，促进肠道的蠕动，当然对于一些脾虚的患者建议少量饮用，避免导致不良的症状出现;

5. 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够自动被转换为维生素A，为人体免疫增加一道防线，同时对治疗呼吸道疾病也是非常不错的。

6. 菠菜

菠菜能够有效的促进胃中胰腺的分泌，因此能够增加人们的食欲能力，同时本身也有很好的消化作用，能够促进肠道的蠕动，有利于排便，不过有一点要注意：菠菜不宜与含钙食物一起进食，容易导致钙成分的流失。

肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物

7. 南瓜

南瓜中含有大量的果胶，能够有效的吸附肠胃中的细菌以及有毒物质，同时也有利缓解便秘的症状，保护肠胃免受刺激，减少胃部疾病的发生。

同时也要少吃以下3种食物，才能真正做到保护肠胃的作用

1. 山楂

具有很好的消化作用，能够有效的增加人体的食欲感，但对于肠胃虚弱的人是属于禁忌的一种食物，很容易导致胃出血跟胃穿孔的现象。

2. 柿子

易与胃的胃酸结合，从而导致胃结石的症状。

3. 鲜枣

虽然鲜枣具有很高的膳食纤维，但大量的摄入会对肠胃进行刺激，从而造成肠胃的不适。

对于胃部不好的人来说饮食方面一定要多多注意因为饮食是可以起到改善我们的胃部状态的一个很重要的方面，所以对于人们来说在饮食的时候要多吃一些能够起到保护作用的食物，上述给大家介绍了很多有着保护效果的食物大家可以多吃一些。

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