祛湿成为了很多女性都很头痛的一件事情因为现如今太多的女性都出现了体内湿气过重的情况，体内湿气重不仅仅会造成食欲不振的情况，并且长期体内湿气重还会让我们的精神状态变得不好，所以建议大家做好排湿工作让湿气远离你。

8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你:

1.红豆:

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

2.胡萝卜:

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒。

8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你

3.芦笋:

芦笋含多种营养素,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A ,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

4.莲藕:

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖，趁温热时喝。

8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你

5.白萝卜:

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。

6.山茼蒿:

山茼蒿含丰富维生素A ,可维护肝脏,有助体内毒素排出。

8种祛湿排毒的好食物，让湿毒远离你

7.地瓜叶:

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

8.萝卜叶:

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

上述给大家介绍了八种比较常见的能够有效排出体内湿气的食物在生活中可以多吃这些食物进行排湿，除此之外在生活中我们也要注意改善自己的生活习惯以及饮食习惯，多吃一些能够有助于排湿的食物少吃一些会加重体内湿气的食物。

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