正常月经经期是3~七天，经量30~50毫升，倘若经量小于15ml，为经量过少。经量的是是多少会体现女士身体健康的状况。那么经期吃什么让血条提升呢？下面一起来看看吧。

经期吃什么让血条提升

1.老红糖

老红糖温性，有养胃的作用，对于脾、肝也是有非常好的作用，而且还可以补血补气，输通血夜，提升女士的人体的机械能，加快血夜的呼吸系统，让生理期品质互变规律性多。在生产加工后喝红糖水，还可以清除人体的产后恶露。

2.西兰花

西兰花中含有许多 的铁和维他命e，无论是铁還是维他命e都能够弥补女人月经期限内流失的血夜，还可以缓解女士的经痛，促进女士的经期排出来的更加的顺畅，更加的快速。

3.冬瓜

冬瓜中含有许多 的锌元素，它是一种可以加速血夜流通性，有利于降低血夜中植物油脂成份的化合物，血夜中的植物油脂成份减少之后，血夜就比较很容易流通性起来，那般就比较有利于经期快速地排出去人体以外。

4.山楂粥

山楂果有点苦，温性，除了有健脾开胃消消化不好的功效外，还可活血化淤、行气、化淤，对于积血肝郁肾亏者作用甚高，山楂果加些老红糖一起熬粥可用气血虚，经痛，经期遇阻者。

5.益气养血补血补气、养血活血的药品

倘若例假量少，大部分是雌激素新陈代谢不足，孑宫内膜增生不够厚，经量不足，可以依据服用药物来调节经量，可以服用安宫黄体酮、调理月经活血化淤片、益母草膏、川芎红枣细颗粒物、乌鸡白凤丸。定坤丹具有益气养血补血补气、养血活血化瘀功效，可以调理月经。如果是例假量少并随着大姨妈颜色黑喑，可能与体寒有关，还能够服用益母草膏。

经期吃什么让血条提升就为大家详解到这里了，经期女士一定要特别注意无须吃凉性食物的食物，寒性的食物也不能吃。这类食物导致闭经，还会继续再次造成例假量少等原因。

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