1、蜂蜜

春季养生甜蜜的蜂蜜也是很棒的消火食品呢根据《本草纲目》，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等效果，是健康长寿的妙药。早上起床喝一杯温蜜的蜂蜜水，不仅能解决春干，还能给你带来一天的甜蜜心情除此之外，如果你的嘴唇因为内热过多而干燥或开裂，你也可以用蜂蜜来补救它！睡觉前，可以细心涂蜂蜜到嘴唇上，浸透一会儿后再涂唇膏。几天后，嘴唇会变得柔软光滑。

2、牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且是优质的灭火剂！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒发挥灭火的效果，牛奶中含有70%左右的水分，也可以补充人体出汗造成的水分。

3、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质，在滋阴灭火的同时，还可以补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。此外，大豆中含有的可溶性纤维在降低胆固醇含量的同时，也能顺利排毒，皮肤和颜色也变好了

4、番茄

番茄一年四季都可以看到，营养丰富，同样是清热解毒的好助手，在中医中，番茄的作用是平肝去火。

5、梨

春干的原因是春天的空气干燥，湿度低，但是如果发生火灾的迹象，新鲜水果和蔬菜的摄取量就不够了梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

6、芹菜

芹菜也是一种寒性蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜中含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，对通便排毒也有好处。

7、萝卜

民间把萝卜称为小人参，这不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高，而且是预防火灾的好手。对于已经生气的人和痰的人来说，萝卜有清热祛痰的作用。如果你想竞争降火的能力，绿萝卜是最好的，第二个是红皮白心。

8、绿豆

绿豆具有清热解毒的效果，很多人喜欢在夏天喝绿豆汤，其实春天也有很好的灭火效果

除了这些单独推荐的消防食品外，如果想马上在餐桌上享受美味的营养和降火排毒的食物，小编还准备了三个优秀的消防食谱。

简单降火3食谱:

降火食谱1:海带排骨汤

1、浸泡海带后，在笼子里蒸约30分钟，取出后用清水浸泡4小时，彻底浸泡后，清洗控水，切成长块

2、排骨清洗，用刀顺骨切开，横切成约4厘米的段落，在沸水锅里煮，用温水浸泡清洗

3、净水锅里加入100克清水，排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧开

海带具有清热祛痰、降血压和胆固醇、预防癌症等保健效果。海带营养丰富，含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等要素，含有蛋白质、脂肪酸、糖类、维生素和尼克酸等。

降火食谱2：韭菜猪血汤

1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

3、高汤煮开，加入酸丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调料，起锅前加入韭菜段即可。

猪血富含多种多样营养成分，在其中血浆蛋白被人体内胃酸分解后，产生解毒清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒产生化合反应，将毒素排出体外。

降火食谱3:三味黄瓜

1、洗黄瓜，去头尾，切丝青椒去蒂，去籽，洗净，切丝。

2、将黄瓜丝放入盘中，撒盐，搅拌均匀。

3、锅放火，放入青椒油加热，放入青椒丝、葱、醋、糖翻炒均匀，倒入黄瓜丝混合即可。

黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素，其维生素c的含量比西瓜高5倍，使皮肤保持白皙和弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。

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