1. 羊肉汤

冬天来一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是你正确的选择。羊肉是温性食材，补气益血，补肾强身。羊肉汤里一般都会加姜，姜是除湿气的。我们南方人一般都很喜欢在冬至那天吃香喷喷的羊肉汤，现在条件好了，一到冬天，羊肉汤就火了。冬至还没有到，我们家都已经吃了几次羊肉汤了。喝一碗奶白奶白的羊肉汤，身上顿时就暖和了。

2. 多吃水果

冬季应吃果汁多的水果，如：鲜桂圆，橘橙等。多喝水：虽然冬天大家都不是很喜欢喝水（因为天气冷喝水多爱跑厕所），但是因为大家喜欢开空调、暖炉器，房间里就变的干干的，所以一定要多喝水，最好喝温白开。 还要注意房间的保湿，有条件的的可以买保湿器，没有条件的放一盆水在房间里。

3. 保湿护肤

冬季的风常常把脸吹的干干的，有时候还会龟裂，嘴唇也是。晚上睡觉的时候鼻孔很干燥。白天用护肤品和唇膏，晚上睡觉的时候要放一盆水在房间里。（我2岁的儿子整个冬季嘴唇都是干干的，有时还会脱皮，又不敢给他用护唇的。所以只能多喝水，多喝汤）

4. 早睡晚起，锻炼身体

为了避开早上的雾霾，不用上班的老人小孩最好不用起那么早。锻炼身体也要等到雾霾散去，太阳出来后再锻炼；晚上起雾了也停止锻炼。有心脏病、高血压等老年病的，注意锻炼要适量，如果有一点感觉不舒服的时候一定要停止锻炼，休息，实在不行，不能硬撑一定要去接受检查。上班族不要总是呆在空调房里或者一直都考电热风扇。多到室外运动运动，既可以增强抵抗力也能避寒

5. 注意保暖

天气冷了就不要贪凉了，要多穿一些衣物。有些女孩子要风度不要温度，爱漂亮，不喜欢穿太厚。其实尤其是女孩子要注意保暖特别是腰部。生过小孩的女人就知道腰部是最怕冷的了。

6. 烫脚

晚上烫一个热乎乎的热水脚，寒气太重的可以加一些中药材。

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