深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策 排球是一项对爆发力、敏捷性和技术精准度要求极高的间歇性高强度运动，咖啡因作为全球应用最广泛的运动补剂，其提升运动表现的作用已得到充分证实。然而，不同给药方式在一天不同时段的效果差异，以及对青少年排球运动员专项技能的影响，此前尚未有系统研究。近日，发表在Nutrients杂志上的一项随机双盲安慰剂对照交叉研究，首次全面对比了等剂量咖啡因胶囊与漱口剂在早、中、晚三个时段对青少年男排运动员体能和专项技能的影响，为青少年运动员科学使用咖啡因提供了重要依据。 该研究纳入24名训练有素的青少年男排运动员，平均年龄16.9岁，平均训练年限7年，均为低咖啡因摄入者且睡眠质量良好。研究采用3×3交叉设计，每位运动员分别在08:00、12:00和18:00三个时间点，接受3mg/kg体重的咖啡因胶囊、咖啡因漱口剂或安慰剂处理，测试指标涵盖深蹲跳（SJ）、纵跳（CMJ）、拦网跳、进攻跳、10×10米变向速度，以及扣球和发球准确率。为确保结果可靠，研究采用双盲设计，各条件顺序通过拉丁方平衡，每次测试间隔72小时以