月经不调的预防和保健应该怎么做?如今，生活中大部分女性都会出现月经不调吗，因此，这个问题时困扰了不少的女性。其实月经不调也可以称为月经失调，此现象是一种常见的妇科疾病，为了我们自己的健康着想，一定要做好预防和保健。下面我就给大家介绍下月经不调的预防以及保健。

 

 

月经不调的预防与保健方法

 

在月经期我们都应该做到以下卫生，以预防妇科月经失调的发生：

 

(一) 保持清洁 月经期血室正开，邪易入侵而客于胞中，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，以防外邪乘虚而入。同时要禁止房事、盆浴、游泳，否则可致盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等。

 

(二) 劳逸结合 正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但要避免工作过度紧张、疲劳及剧烈运动、重体力劳动，因劳倦过度，则耗气动血，可致月经过多或经期延长，甚或导致崩漏。

 

(三) 调节寒温 月经期身体的卫外能力较差，宜注意感寒受暑。经行之际，应尽量避免受寒、涉水、雨淋、暴晒及冷水浴，因此时血脉易为寒湿凝滞，可致月经不调、痛经、产后腹痛等。

 

(四) 饮食有节 月经期宜清淡而有营养之品，不宜过食辛热或寒凉冰冷。过热则助阳耗阴，可致血内蕴热，迫血妄行，致令月经过多;过食寒凉冰冷，则经脉凝涩，血行受阻，可致经行不畅或紊乱或产后腹痛等。也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，气血受扰，影响月经的正常蓄溢。

 

(五)和调情志 月经期经血下泄，阴气偏虚而肝气偏旺，往往情志不稳定，宜心境安和，避免七情过度。否则容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调，故保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁、恐惧心理。

 

月经不调的一些预防措施以上也介绍的很清楚了，希望女性朋友能够引起重视，要想远离月经不调的困扰，以上的预防保健做好是有一定的帮助，所以希望大家能够做好这些。

 

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