1、稳定的情绪有助于预防心律失常的发生。尽量保持稳定平和的情绪，精神放松，避免过度紧张。在各种精神因素里面，尤其紧张的情绪易引起心律失常。因此病人尽可能用平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇到烦心事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视或球赛等。

2、预防可能引起心律失常的因素。一旦确诊为心律失常的病人通常出现高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，非常急切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，通常造成喧宾夺主，本末倒置。

常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可以结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

3、自我监测在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

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