房颤的高危人群多数集中在老年人。身体比较健康的人群，到了70岁将近会有10%左右的人可发生房颤，而到了80岁比例会提高到20%。房颤是一个渐变的过程，不是一朝一夕就得的，早期通常是有早搏，后有房速、再后来才会房扑、房颤。如果发现老人有少量的早搏或房速，不必太过紧张，因为说到底它是衰老的一种表现，举个例子就好比我们身体的其他组织一样，人越到老的时候，皮肤就会越干枯，而且会长老年斑，是一个逐渐发展的过程。至少在早搏和房速阶段不用太过紧张，以平常心对待即可，必要的时候可以服药控制。其次，房颤的高危人群包括高血压、冠心病、糖尿病患者等。生活压力过高的群体也是房颤的高危人群。

如何做好房颤的预防

房颤的预防措施：调整心态和生活习惯、控制其他疾病

房颤的预防首先是心态的调整。很多人有高血压、心脏病，很重要的原因是应对生活或者工作压力时的心态不好，心态不好反过来增大了压力，这样就容易导致了高血压、糖尿病、冠心病等，都是有关的。压力大、情绪不好的人往往休息睡眠不好，使得免疫系统容易受损。所以预防房颤个要素就是调整心态。

第二，尽量控制血压。血压受情绪，生活方式的影响比较大，发现血压一次、两次有增高还不算高血压，应该至少休息半小时以后再去量血压，如果高了，要看看是不是最近生活压力大了?或者感冒了?还是因为见了大夫紧张了导致“白大褂性高血压”?把这些因素排除了，你再换个时间多量几次，连续几次都高了我们才能诊断高血压。

如果你有高血压了，需要改变生活方式，第二需要适当的锻炼，第三如果需要服用抗高血压的药物就一定要正规长期服用。

另外预防房颤需要预防和控制一些其他疾病。如：糖尿病的预防，主要是控制饮食。有一些因素很难控制的，但是控制饮食是可以的，就是减少高脂、高糖之类的食物的摄入。

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