贫血时血液的携氧能力减低，易使全身各系统器官功能受到危害。不要等到出现明显的贫血的临床表现时，才选择去医院进行诊治。其实很多类型的贫血如果早点有意识，是可以预防的。

缺铁性贫血：饮食预防

缺铁和缺铁性贫血大多是可以预防的。这种贫血情况在育龄妇女、孕妇、婴幼儿比较多见，这是因妇女在来月经、妊娠和分娩时都会丧失较多的铁。哺乳时也会有一部分铁的丢失。婴儿出生后3个月至24个月需要铁量特别多，如果在饮食中不及时补充铁，很容易发生缺铁性贫血。大家知道了缺铁性贫血好发的人群及发病的原因，就比较容易想到如何去预防缺铁性贫血的发生。

对于月经过多的妇女，首先应注意有无妇科疾病，到医院检查排除引起月经过多的疾病如子宫肌瘤等，适当地补充一些铁，以免发生因铁的丢失过多而造成缺铁性贫血。在妇女的妊娠期注意营养，特别是应进食富含铁和叶酸的食物，含铁丰富的食物有：瘦肉、动物内脏(如心、肝、肾等)、动物血、黄豆制品、绿叶蔬菜等，一般来说，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高，黄豆中含铁量和吸收率均较高，所以这两类食品是防止缺铁的良好食品。在妊娠4个月后应定期检查血象及血清铁，如有缺乏应及时补充铁。在妊娠的后期和哺乳期间，可每天口服硫酸亚铁或其他铁制剂，以防止缺铁性贫血的发生。对3个月至24个月的婴儿应进行合理的喂养，提倡母乳喂养和及时添加辅食。

“再障”：拒绝与致病因素“牵手”

再生障碍性贫血是一种严重的疾病，比较难治，常常导致死亡。再生障碍性贫血的发生大多是继发的，常与下列因素有关：

(1)药物，特别是氯霉素，现在氯霉素应用大大的减少，再生障碍性贫血的发病率也明显地下降。

(2)化学物品，现代工业越来越发达，有害的化学物品污染越来越严重。如苯，甲苯、染料、快干胶粘合剂、溶剂等，与这些有害的化学物品接触时间越长越容易发生再生障碍性贫血。

(3)经常接触放射性物质也容易患再生障碍性贫血。

对于接触有害的化学物品和放射线的职业工人来说，预防再生障碍性贫血十分必要。首先，在有关的生产工作过程中，加强宣传和教育，充分认识到其毒性的危害性，严格执行劳动的防护措施。必须接触时，应穿防护服，不慎污染了皮肤，应及时进行彻底清洗。其次，要定期进行血象检查，如有异常，应及时脱离该工作环境，避免再接触有害的化学物品和放射线，减少再生障碍性贫血发生的机率。

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