过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘是很常见的三种过敏性疾病。目前，在我国，每五个人中就出现一个过敏患者，并且发病率仍在持续上升。令人不安的是，现在各种治疗方法都难于逆转这种趋势。经过多年的研究，自然环境的变化与现代生活方式是造成过敏疾病逐年增加的“罪魁祸首”，预防过敏性疾病，最重要的就是多参加户外活动，接触大自然，并且学会从生活中抗过敏。

“太干净”的环境容易致过敏性疾病的高发

现代人居住在“钢筋水泥”的城市里，现代的生活方式在一定程度上阻止着人与自然环境的亲密接触，缺乏和自然中富含微生物土壤接触的机会，这是免疫系统耐受性降低，对本来无危害的东西过度反应(过敏)的重要原因。中山大学附属第三医院耳鼻咽喉-头颈外科主任医师杨钦泰说，如果继续这样下去，后果将难以想象，人类免疫系统可能出现崩溃的情况。

杨钦泰说，高楼大厦、化学品和药品的滥用等，使得所有生物赖以生存的自然环境受到威胁，从而让微生物的数量也相应减少，使得现代人的免疫系统缺乏必要的刺激和应有的锻炼，导致免疫系统出现“敌我不分”或者“过度反应”等情况，这样就对外界危险或不危险物质、自身或非自身物质不能区分，从而出现大量的过敏性疾病。

增强免疫力培养抗过敏的生活方式

面对这种情况，预防重于治疗。对于儿童来说，吃什么保健品增强免疫力，都不如培养抗过敏的生活方式，以此修复我们受损的免疫系统，重塑免疫平衡。杨钦泰说，这步就是从喝母乳开始。因为母乳中含有丰富的免疫球蛋白，在孩子4-6月后再添加辅食，这将有助于提高儿童的机体免疫力。

其次，多带孩子到户外走走，多一点锻炼，增加与大自然亲密接触的机会，以此增强免疫力。家长不必刻意去避免接触环境中存在的可能过敏原(比如某些食物、宠物等)。在饮食方面，多吃新鲜蔬果和发酵类食物，比如发酵的奶酪、酸奶，尤其后者中的益生菌能够帮助我们增强免疫力，建议定期食用。

最后，需要强调的是，必须谨慎使用抗生素(特别是儿童)。绝大部分的人体共生的微生物(主要在肠道)都是对人体健康有利的，滥用抗生素就等于滥杀对你有益的微生物伙伴，其结果就是造成菌群失调、破坏免疫平衡，而且重建免疫力就变得很困难了。

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