众所周知，红枣具有补气血的功效，对于女性来说具有很好的养生保健效果。日常不论是将红枣泡水饮用或者一起熬煮成粥，都能够对身体起到一定的健康作用。可能在很多人的潜意识里认为红枣每个人都可以食用，但其实在吃红枣的时候也需要正确的吃法才能发挥其最大的作用。那么红枣怎么吃最正确?红枣适宜的人群有哪些?

　　注意细嚼慢咽。在吃红枣的时候一定要细嚼慢咽，这是因为红枣的枣皮比较难消化，而且红枣是滋补的调养品，如果食用过多就会引起腹胀、胃酸过多等问题，所以在吃红枣的时候切忌狼吞虎咽。

　　不要跟黄瓜、萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶成分，而黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都有极大的可能会破坏其他食物中的维生素，因此在吃红枣的时候不要与这两种食物同时食用。

　　不与动物肝脏同食。动物肝脏中富含铜、铁等元素，而这些元素就会容易导致其他食物中所含的维生素发生氧化而失去功效。

　　服用退热药的时候不能吃红枣。在服用退热药的时候如果同时服用含糖量高的食物就会容易形成不溶性的复合体，会减少药物的吸收速度。而红枣就属于含糖量高的食物，因此在服用退热药时不要与红枣同食。

　　知道红枣的正确吃法后就要了解红枣食用的适宜人群。那么哪些人群不宜进食红枣补身呢?

　　1、经期易水肿的女性。在月经期间一些女性常常会出现脚肿或者眼肿的情况，那么这类人群就不适合食用红枣。

　　2、体质燥热的女性。体质燥热的女性如果在月经期间食用红枣进补则会很有可能引起经血过多而损害身体的健康。

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