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家长在夏季一定要重视孩子的日常护理,还要了解夏季儿童一些养生的小常识,这样才能保证夏季孩子能快乐成长的,有关于儿童夏季养生小常识,一定要多和医生沟通,了解到更多的护理细节,这对儿童健康是非常有利的。那么,妈妈们应该了解哪些养生小常识,帮助宝宝们在炎热夏季更好地健康成长呢?

1、多喝水
夏至过后,气温会变的越来越高,我们人体内的水分会大量流失,那宝宝们出汗多、体能消耗快,更应及时补充水分,避免体内能量缺失,出现精神不佳、大便燥结等。

2、清淡多吃蔬果杂食
现在是夏季最炎热时期,孩子的饮食都要与清淡不宜肥甘厚味,平常还要多吃杂粮,如宝宝胃口不佳,家长可换以粥、面等,容易入口又有营养的食谱来引起孩子的食欲;少食热性食物,冷饮瓜果当适可而止,不可过食以免损伤脾胃。同时,宝宝正处在生长发育期,对营养的需求量较大,故夏季孩子的饮食应多样化,保证营养摄入均衡。

3、营养均衡,内在调理
很多宝宝食欲差、不爱吃饭,常是因为儿童消化功能发育不全在作祟,吃下去的食物没全部消化分解,降低食欲。同时,夏季也是儿童腹泻、便秘等肠道问题的高发季节。不论是哪种原因引起的腹泻,都是肠道菌群不平衡的表现。补充益生菌,可以帮助宝宝促进消化吸收和肠内气体的排出,让宝宝吃饭倍儿香;促进肠道蠕动、增加粪便湿度,帮助改善和缓解便秘。
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