导读：是不是无法对男友温柔，容易吵架呢? 因为无法停止的不耐烦而伤到对方的人应该也不在少数吧?但是，不耐烦不仅不可爱，对美容也是有扣分作用的。不耐烦是什么意思呢!这回，要来看看这样不耐烦的原因以及对策。

　　无法停止的不耐烦PMS(经前期综合症)的可能性很大

　　pms是什么意思!

　　pms就是女人经前期综合症。经前期综合包括一系列的症状，如腹胀、疲劳、易怒、抑郁、乳房松弛以及头痛，这些症状通常发生于月经前一周。经前期综合症有三个主要的病因：雌激素过盛以及黄体酮相对不足——这可以通过补充天然黄体酮并避免摄入雌激素消除;葡萄糖不耐性，主要表现为嗜食甜食以及刺激性食物;缺乏必需脂肪酸、维生素B6.锌以及镁，这些是制造可以平衡荷尔蒙水平的前列腺素必需的营养物质。尽管对这些营养物质的需要量在月经前会增加，但是最好还是在整个月中都进行补充。如果饮食以及营养补充的方法都没有十分明显的效果，那么就需要咨询营养咨询师，以检查你体内的荷尔蒙水平。

　　所谓的PMS就是经前症候群。生理期前会出现不耐烦与消极的心情、肌肤的粗糙、肩膀僵直、便秘、身体不适等症状。说不定自己也无法停止的不耐烦，其原因是PMS的可能性很大! 月经前因为荷尔蒙的变化，会变得易怒。

　　要怎么区别自己的不耐烦是不是PMS的关系，首先就是了解不耐烦的时期。若是妳的不耐烦仅是在生理期前出现的话，那么就几乎可以断定是PMS了。那么，接下来来看看如何抑制PMS的症状。

　　抑制PMS的4个方法

　　(1)告诉男友生理期前会不耐烦

　　现在有许多能够记录生理期的手机程序。光是输入生理期的日子就可以预测下次的生理期。此外，只要每天测量记录基础体温，就能更准确地预测生理期。

　　若知道不耐烦的理由是「因为生理期的关系!」，也就比较容易控制自己的情绪。生理期前先跟男友宣言「月经快来了，所以很容易不耐烦!」，男友说不定也会比较放宽心。

　　(2)不要在这个时候约会

　　既然能够记录生理期，在生理期前就不要安排约会。比起实际见面不如使用比较不容易表达情绪的电话或邮件等为佳。1个月之中有1个礼拜稍微有点距离，也有小别胜新欢的感觉。

　　(3)服用避孕药或是中药

　　避孕药可以抑制卵巢荷尔蒙的变化，所以能够抑制PMS的症状。当准备怀孕的时候，只要停止服用后过几个月就能够怀孕了。避孕药的风险，在服用初期有可能会出现一点害喜的症状。请到妇产科咨询开药。

　　不想使用避孕药的人也可以试试看中药。中药在许多妇产科中也算是健保范围内的处方。

　　(4)不要摄取咖啡因

　　咖啡据说会加深PMS的症状。生理期前不要饮用咖啡或红茶，可以换成不含咖啡因的花果茶或是含有丰富的维他命C的热柠檬等。

　　无法对男友温柔并不是你的性格上的问题，而是女性特有的身体构造上的问题。参考上述的要点一起度过PMS的不耐烦，和男友的的感情才会越来越好喔!

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