导读：王小姐是一位美食主义者，爱吃各地美食是她的兴趣，尤其甜点更是她的最爱，不过因为经常疲劳，排便不顺，前来我的营养医学门诊检查。 其实「一滴血检查」已经透露了她的饮食习惯、消化道情形等，我说：「王小姐，你的检查透露出身体有许多的念珠菌感染，一般是嗜吃甜食、肠道不健康所造成，有时还会有妇科的问题。 」

合生元益生菌怎么样 益生菌可以长期吃吗

　　「你说的妇科问题是什么? 」她有些疑惑。

　　「因为您血液中透露出可能有过多的念珠菌感染，来源可能是大肠坏菌过多、口腔卫生不良、或是阴道有白带等分泌物...」我还未说完，她立刻插话：「对呀，妇科医师都开一些阴道塞剂给我，可是症状都反反复覆。 」

　　我说：「这种坏菌过多的体质许多就是吃过多精致、过甜、低纤维、重口味的食物等等所造成，还有免疫力下降、服用免疫抑制药物如类固醇等...」

　　她急促的打断我的话：「那你有什么方法吗? 」

　　「营养医学中针对这种『易生菌』的体质最好的方法就是多吃益生菌，并且增加益生菌的营养，如果寡糖等益生源...，你试试看我这些营养处方，但是一定要戒掉甜食，并且多吃高纤维食物，多喝水，还有就是不要穿太紧的裤子。 」

　　二个月后的一个下午，我经过医院生技营养专卖店的门口，被王小姐认出来，她说：「刘医师，您好，我又来补充你建议的营养素，之前的妇科问题好多了，而且也不太会便秘...」

　　男性病人如有香港脚或是口腔念珠菌感染，除了外用杀菌药物以外，也该多服用益生菌以作为辅助治疗方法。

　　合生元益生菌怎么样，益生菌可以长期吃吗？益生菌就是对健康有益的细菌，其中以乳酸菌为代表，其他还有链球菌等。 而乳酸菌是能代谢醣类、产生50%以上乳酸的一群细菌，在人体内的数量愈多，坏菌愈会被抑制。 医学研究显示，它可促进维他命B群、维他命K、叶酸、烟碱酸的合成。 益生菌可附在肠道上皮细胞，形成完整屏障，抵抗害菌入侵，减低肠漏症，另外还可以诱发免疫细胞活化，具提升免疫作用，同时可消化分解有害物质，降低大肠直肠癌风险，某些特别菌种还可降低胆固醇含量。

　　根据国外过敏期刊研究建议，每天应摄取30到50亿以上的益生菌，才能达到保健功效，如果要用来治疗疾病，如过敏、白带等，则每日应服用一百亿只益生菌以上，而且菌种数愈多愈好。

　　酸奶因为台湾厂商为了迎合消费者的口味，一般有添加糖份，所以热量也较高，菌数也不容易达到要求。 益生菌摄取过多，只有少数体质较特殊的人会产生腹泻反应。 补充益生菌最好的时机是饭后，因为此时胃部的酸度较低，这些好菌较能活着通过胃部而到达肠道。

　　益生菌喜欢以膳食纤维、果寡醣等物质作为养分，我称之为益生源，来源包括地瓜、洋葱、牛蒡、芦笋、木瓜、花椰菜、大豆、海苔等食物，也是增加体内益生菌的方法。

　　其实益生菌的好处太多，包括调节免疫力、降低过敏性疾病、增加营养的吸收和可用率、降低肠道坏菌、预防肠胃道内感染、调节肠道的蠕动、预防癌症、减少肝肾代谢产物、降低胆固醇，减少动脉粥状硬化、预防骨质疏松症等等。

　　有太多的过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、气喘的病人因为我的建议，服用益生菌以及其他个人化的营养素而得到症状的控制，甚至不再需要药物，真是让人兴奋，因为能够减少病患服药的次数或是时间，真是太美好了，不是吗?

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