导读：天气越来越暖和，冬天时的寒冷早被抛在脑后，开始在意起防晒和紫外线，想喝冷饮。 然而，春季仍不能对受寒掉以轻心，春季特别容易焦躁易怒，有一部分原因正是因为春季是容易受寒的时节! 早晚温差大的春季，特别容易引发自律神经失调，导致焦虑、沮丧与失眠等症状，同时也会导致虚寒体质! 透过三个日常生活里容易实践的方法，即可预防并改善虚寒体质。

　　春季早晚的温差，再加上自身与周遭环境的压力，这个时节特别容易有自律神经失调的问题。体温降低让血清素、多巴胺分泌减少 焦躁易怒又会胖

　　一般听见自律神经失调，常会联想到忧郁、焦躁、失眠、耳鸣以及心跳过快，容易累等等症状，自律神经是负责调节体温的神经，自律神经失调容易造成虚寒体质，一旦体温降低，会让被称为幸福荷尔蒙的血清素，以及给人干劲的酵素多巴胺分泌减少，让人情绪低落，造成上述的各种情绪问题。

　　同时，虚寒会造成身体代谢率降低，热量难以消耗，老废物质容易囤积体内，造成容易变胖和生病，女性还容易有生理痛以及各种妇科问题。

　　《改善春季虚寒这样做》

　　1.加碳酸的半身浴

　　碳酸泉具有从体内深处暖活身体的效果，能促进血液循环，改善虚寒、肩颈痛、腰痛，调整自律神经，稳定体温、血压跟心跳的效果。 欧洲地区将天然的碳酸泉称作「心脏之汤」，是健保可给付的健康保险项目，被视作是医疗的一环。

　　平时在家可使用含有碳酸的入浴剂，38~42度的温水泡半身浴10~20分钟。

　　2.温暖三阴交

　　虚寒最容易影响到远离心脏的手脚末梢，而三阴交穴对此具有改善的效果。 三阴交位于脚踝内侧四指上方的位置，能改善虚寒，同时也是对女性十分有益的穴道，能平衡荷尔蒙，缓解生理痛，此外对于更年期症状、贫血以及化瘀都十分有效。 不只是用按压来刺激穴道，泡足浴或是贴暖暖包温暖三阴交穴，效果会更好。

3招调节促代谢改善春季虚寒体质

　　3.多喝热开水和生姜葛粉汤

　　天气一热就会开始想喝冷饮，不过容易虚寒的体质，还是选择热开水或是温的饮料较佳，想温暖身体，可将生姜葛粉混和在一起，对改善虚寒相当有益。

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