西西讯：连日高温，经媒体批露多起居家民众疑似热死一事，经卫生局提醒民众，如觉得自己胸闷、头晕不适或心跳呼吸过快疑似中暑症状时，应尽速至阴凉处休息或就医。

　　因此，天气炎热时居家民众若无空调系统务必打开门窗与电扇保持屋内通风并随时补充饮水，尤以顶楼加盖或铁皮屋更需注意室内温度。室内上班族、业务员等经常要出入冷气房的族群，由户外高温环境要进入室内空调前，宜先于门外稍作休息或穿上外套再进入，避免身体无法适应温差而引发急症。

　　如非必要勿长时间在高温户外或尽量避免正午艳阳高照时外出，以免引发身体不适，若仍必需高温时外出或工作，需携带遮阳物品及做好防晒措施并随时注意补充大量含盐分或电解质的水分，不要等口渴了才喝水，如觉得自己有头晕、头痛、胸闷、恶心、气促等现象，务必尽速将离开高温场所，当仍无法解除身体不适时务必尽速就医。

　　因全球暖化所造成的温度变化，气象局资料显示七月南部平均最高温达32.9℃，据研究资料显示高温气候会造成体温过高进而影响循环系统。较常见的热因性死因及疾病为热痉挛、热昏厥、热中风、心血管疾病、心肌梗塞、呼吸道疾病及慢性肺部阻塞等，且气象变化尤对心血管疾病及老年人影响最大。

　　高温作业注意事项：

　　高温作业使人体产生一系列的生理改变.当机体获热与产热大于散热时体温升高,因大量出汗造成机体严重缺水和缺盐、心脏负荷加重、心率增加、血压下降，食欲减退、消化不良，严重时还可导致中暑。

　　防暑降温措施为，合理设计工艺流程，隔热及通风，加强个人防护及医疗预防。

　　高温作业工人排汗量明显增加，其增加量与劳动强度成正比。排出的汗中含有大量盐分，大量排汗使体内盐分丢失，因此，高温作业工人在排汗量较大情况下，及时补充适量的水分和盐分对维持身体健康十分必要的。

　　饮水是最常见，也是最简便的补充水分方式，但不恰当的饮水不但不能使高温作业者补充已丢失的水分，反而会损害健康，甚至诱发中暑。高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：

　　1.补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升，食盐20克;

　　2.饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗;

　　3.饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉发(中暑)的发生，故以含盐饮料为佳。

　　含盐饮料种类很多，既可自制，也可直接购买成品。含盐茶水、绿豆汤既方便自制，效果也十分可靠，值得推荐。

Tags： 高温注意胸闷、头晕等中暑症状，高温作业注意事项