深度解析医学证据，DeepEvidence为你支撑决策 更年期是女性体重管理的关键窗口期，雌激素水平下降会导致脂肪重新分布、代谢率降低，使女性平均每年增重约 0.8kg，肥胖风险显著升高，进而增加 2 型糖尿病、心血管疾病及多种癌症的发病风险。尽管饮食干预被公认为体重管理的核心手段，但此前缺乏针对更年期女性的多种饮食模式头对头比较研究，无法明确哪种模式的防控效果最优。近日，发表在JAMA Network Open上的一项大型前瞻性队列研究填补了这一空白，通过对近 4 万名女性长达 12 年的随访，系统评估了 11 种常见饮食模式与围绝经期体重变化及肥胖风险的关联，为全球中年女性的饮食指导提供了高质量循证依据。 该研究基于护士健康研究 II（NHS II）队列，最终纳入 38283 名平均年龄 45.6 岁的女性，随访窗口覆盖绝经前后各 6 年共 12 年，确保每位参与者至少有 2 次绝经前后的饮食评估数据。研究人员每 4 年采用经验证的半定量食物频率问卷收集饮食信息，计算了 11 种饮食模式评分，包括植物性饮食指数（PDI）、健康植物性饮食指数