孙伟表示，真正伤害睡眠质量的是频繁的恶梦。恶梦是指令人恐怖的、能把人从睡眠中惊醒的梦境，这种惊醒会破坏睡眠持续性，导致睡眠质量降低。经久恶梦可激发焦炙、抑郁等情感问题，加重心理包袱。通俗的梦境无需担心。假如频繁被恶梦惊醒，并影响日间的状况，建议寻求专业大夫的赞助。

“‘一夜无梦才是高质量的睡眠’是误会。”北京大年夜学第六病院主任医师孙伟在今日召开的国度卫生健康委消息宣布会上表示。

“做梦是正常的心理现象，在整夜睡眠中大年夜多半人会做多个梦，但并不是所有的梦都邑被记住。做梦是大年夜脑在睡眠中处理重要信息的标记，一般不会伤害我们的睡眠质量。”孙伟说。

孙伟分析，做梦具有多种积极感化：一是记忆巩固。做梦时会对日间的经历与情感记忆进行筛选、巩固和从新激活，助力记忆稳定;二是情感调节。做梦能赞助大年夜脑消化日间的负面情感，保持心理健康;三是认知整合。梦境是大年夜脑整合新旧信息的主不雅体验，这一过程对晋升进修才能与激发创造力至关重要。

Tags： 专家：“一夜无梦才是高质量的睡眠”是误解