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2024年8月12日,荷兰格罗宁根大学医学中心的研究团队在《GeroScience》杂志上发表了一项引人注目的研究,标题为“Sport and longevity: an observational study of international athletes”。
这项研究通过对来自183个国家、44个运动类别的95,210名运动员的数据分析,探索了不同运动方式与寿命之间的关系。
结果显示,规律运动不仅有助于提高生活质量,更在一定程度上可以延长寿命,尤其是与耐力相关的运动方式。
本研究的参与者出生于1862年至2002年之间,死亡年份则在1960年至2021年之间,男性运动员占95.5%,女性运动员占4.5%。
研究者们重点分析了不同运动类型对运动员寿命的影响,发现了令人惊讶的趋势。
首先,结果显示,在男性运动员中,撑杆跳运动员的寿命延长幅度最大,平均增加8.4年。紧随其后的是体操(8.2年)、击剑和射击(各6年)。
此外,一些田径项目,如竞走、跑步、短跑、跨栏和跳跃运动,也与4到5年的寿命增加有关。
这些数据不仅提供了对运动类型的深入理解,也为运动员和普通人群提供了重要的健康启示。
研究还揭示了一些令人意外的发现。
例如,乒乓球、冰壶、足球、摔跤、雪橇、拳击和冰球等运动并未显示出与延长寿命的相关性,这可能与这些运动的性质、参与方式以及运动员的训练强度有关。
更有趣的是,手球、武术、登山、排球和相扑等运动方式与寿命缩短有关,会导致寿命减少2至9年。
这一现象提示我们,某些高强度或高风险的运动可能对身体产生负面影响,尤其是在长期参与的情况下。
尽管样本量有限,研究同样探讨了女性运动员的寿命情况。
结果显示,高尔夫和球拍类运动(如网球、羽毛球)与女性运动员的寿命延长相关联。
运动对寿命的影响可归因于多种生理机制。
首先,规律的有氧运动有助于改善心血管健康、增强免疫系统以及降低慢性疾病的风险。
此外,运动还可以促进心理健康,减少焦虑和抑郁的发生,提高生活满意度。
对于运动员而言,长期的训练和比赛不仅塑造了他们的身体素质,也在心理和社交层面上提供了支持。
这项来自格罗宁根大学的研究为我们提供了丰富的见解,强调了不同运动方式与寿命之间的复杂关系。
运动不仅仅是为了竞技或健身,它还是一条通往更长寿、更健康生活的道路。
无论你是专业运动员还是普通人,选择适合自己的运动方式,坚持规律锻炼,都是提升生活质量和延长寿命的关键方式。
参考文献:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01307-9
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