秋季给人的感觉就是干、冷、燥，所以秋季有一个显著的特征就是秋燥，因此在很多人的眼中，秋季是不容易聚集湿气的季节。

但是事实上，在生活中饮食上也要多注意，不然湿气仍然会聚集在体内的，下面易网在线健康养生网就给大家简单讲一下原因，希望大家能对此有一个更好的认知。

秋天也会湿气重吗

其实，在白露节气之前，秋天的主要特征并不是燥，而是湿，这个时间应该以祛湿为主，不然很容易导致湿气入体，加重体内的湿气。

秋天湿气重需要注意些什么

1、多运动，尤其是对于体内湿气较重的人群，一定要克服心理上的懒散，努力运动起来，这样可以加速体内湿气的排出。

2、注意饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太多生冷的食物，饮食宜清淡。

3、注意保暖，不要长时间待在潮湿的环境中。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

4、注意食补或者药补，可以在医生的嘱咐下选择一些祛湿健脾的药物和食物进行日常调养。

秋季怎么避免体内存湿

1、在秋初就要注意饮食，不要过多食用生冷瓜果之类的食物，减少冷饮和冰激凌等食品的摄入。

2、多运动，提高身体免疫力，加速体内循环，帮助体内湿气的排出。本文由易网在线健康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

3、选择一些祛湿的方法，比如在生活中适当选择进行一些艾灸、推拿等方法。

4、注意食疗，可以选择一些健脾祛湿的药材或者食材作为日常的调养维护。

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