易网健康养生网导读：痔疮的常见症状是大便出血、肛周瘙痒、疼痛和脱垂。长过痔疮的伙伴都知道长痔疮的痛苦吧，那种疼痛感是不想再次经历的。我们应该怎么做才能防止痔疮复发？单纯的控制饮食就可以了吗？

有人认为，只要控制好饮食，不吃辛辣刺激的食物就能防止痔疮复发。其实这个说法也不完全正确的。痔疮的生成是由很多因素引起的。主要跟饮食、起居等各个方面不注意有关，如很多年轻人饮酒过量、过食辛辣，或者生活的工作压力比较大，经常熬夜、劳累、长期便秘、长期久蹲厕所等，身体处于亚健康状态，都可能会诱发痔疮。

伙伴们看到上述描述的----痔疮是什么原因造成的，不知道有没有中招呢？那我们应该如何防止痔疮复发呢？

1、辛辣饮食和酒精刺激通常导致直肠尾部血管充血、扩张，导致痔疮发病概率上升，日常生活中应避免辛辣饮食，降低酒精摄取量。同时需要多喝水。

2、讲究卫生：除了勤换洗内裤之外，大便后要用温水清洗臀部，保持肛 />

3、既不可久坐，也不可久行。久坐可导致肛 门气血运行受阻，聚集于肛 门导致痔疮;久行可导致身体虚劳，同样让气血聚集于肛 门导致痔疮发作。适当运动。可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、跳广场舞等，促进身体血液循环，降低痔疮发生的概率。    

4、规律排便。比方说蹲大便的时间过长，一般控制在三五分钟之内，这是最理想的，如果时间过长也会导致痔疮。还有我们大便这个习惯，比方说一天正常是一次到两次，那么你要多于这个那就会影响痔疮。       

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