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1.提前准备食物
粉絲用温开水泡浸十分钟无硬芯
紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆里
添加一勺盐，推拿1分钟，静放五分钟
调一个凉拌汁：盐2克，白砂糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油1勺，亚麻籽油3克，凉白开1勺搅拌均匀
腌渍过的包菜挤干水分盛入空盆里
放进泡软的粉絲
浇上凉拌汁，搅拌均匀就可以摆盘服用
亚麻布公社亚麻籽油|选身心健康食物、享健康生活方式。
饱腹感很强的减脂菜：凉拌三丝制成品图
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