吃宵夜似乎是温暖的冬夜最不可避免的诱惑，你知道吗？晚上7点以后的饮食不利于健康，除了减肥的最大禁忌外，器官还会超时工作。

晚上7点以后停止饮食对健康有很大的好处，在旧中医的观点上很容易说明。在中医观念中，气每2小时注入不同的经脉，通过12条主要经脉全身循环。消化是由五行中的土壤控制的，五脏六腑中属于土壤的是脾胃，胃经气最强的时间是早上7点到9点，脾经是早上9点到11点，所以早上7点到11点是吃饭的最佳时间，当时我们的消化功能最强。

12小时后是消化器官气体最弱的时候，晚上7点以后应该不吃。晚上消化通常很慢，胃液分解胃中的食物会释放气体，引起不适，气体不得不从其他器官帮助消化食物。半夜十一点到凌晨三点胆囊和肝脏中最强，这两个器官净化血液，控制睡眠，我们吃得太晚，工作量超过负荷，消化不良，失眠，早上起床，有睡不着的感觉，关节疼痛，关节炎

吃宵夜是过度使用我们的肝脏，其中的气体必须帮助消化食物。肝脏不能正常工作时，毒素潜藏在我们的器官和关节上。

因此，肝脏好，晚上7点以后不要再吃了。这样，很多不可思议的痛苦就会消失，减肥也会更有效果。因为身体可以免除毒素，体内的经脉平衡，自然健康。如果你真的晚上饿了，新鲜蔬菜或果汁等小吃是最好的选择，因为这些食物相对容易消化。

为什么还想减肥？拒绝熬夜绝对是减肥成功的关键，不要带着膨胀的肚子睡觉。越晚吃的食物卡路里就越不不住，熬夜吃，健康也越远。

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