我喜欢甜点，但我害怕胖！这是想保持温和纤细的体型和减肥者的声音！谁说减肥必须完全禁止甜点？如果你想吃甜品的欲望被强行抑制，只会让你更容易郁闷，放弃后你无法克制你想吃甜品的冲动，反而越吃越多！只要你聪明地选择相对低卡、低脂肪和低糖的甜点，一周最多一次，奖励你减肥的辛苦，你也可以快乐地享受甜点，不再需要三个甜点房间！

甜点有松弛神经的效果，经过调查禁止吃甜点组和可以吃甜点组的减肥效果，相反后者可以吃甜点的成绩很好。在减肥中也能享受甜蜜，应该是快乐持续减肥的秘诀。甜点吃的巧妙，要选择时间吃！你不能停止吃甜点的习惯吗？没关系。吃甜食也需要技术哦选择时间吃甜点，可以减少发胖的概率。

1.尽量选择中午前吃甜点，然后计算必要的热量，当天运动消耗，减肥效果很好

2.选择在运动日吃甜点，可以用甜点运动，但不要太多。不那样的话，会浪费辛苦消耗的热量！

3.将甜品量控制在250卡。但睡前后2小时是体内脂肪囤积的时间，尽量避免！

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