冬天的寒冷，为了保持体温需要比平时热量多，食欲旺盛。因此，许多人会在这个特殊的时间段不知不觉中变胖。

事实上，只要你在寒冷的冬天多吃热汤，你就能温暖你的身体，预防肥胖。这次推荐减肥汤，不仅可以减肥，还可以美白皮肤，抗衰老。

原料:

番茄-2

豆腐-1片

蘑菇类-200克

橄榄油-少量

盐-适量

水-500毫升(如果你喜欢喝汤，可以放更多)

制作方法:

1、用刀在番茄上画十字后，用热水烫西红柿的表皮。然后去掉番茄的皮，把番茄切成小丁。

2.将蘑菇洗净后切成小段备用。(金针磨、海鲜蘑菇、蘑菇等)

3.将豆腐切成小块备用。

4.热锅锅里加入西红柿，炒汤后加入白水，水沸腾后加入蘑菇和豆腐。

5.煮5~8分钟后加入适量的盐，可以从锅里吃。

这款简单的蔬菜豆腐汤，营养价值高，瘦身，美容养颜效果好。

首先，热汤类可以提高内脏的温度，加快基础代谢的速度，不仅可以减肥，还有助于减肥体质的形成。

此外，蔬菜汤还含有有助于减肥的蔬菜。

番茄具有美白、抗衰老、促进消化排泄、加速脂肪消耗的作用。

蘑菇类含有丰富的食物纤维，食用后可迅速饱腹，提高胃肠活力，有提高代谢和减肥脂肪的效果。蘑菇还含有大量的壳聚糖，有抑制糖分变成脂肪的作用。除了

之外，汤里的豆腐也是减肥、增加肌肉量、提高代谢的优质食物。

冬天减肥不知道吃什么的话，建议尝试以上介绍的蔬菜减肥汤脂汤以迅速消除脂肪，美化肌肉，形成肌肉。

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