根据研究，每天摄取固定钙可以有效减肥，因此包括高热量的奶酪也成为减肥的圣品。奶酪成分与母乳比例接近，不含乳糖，钙容易被人体吸收，蛋质发酵产生的短链胺基酸

方法:睡觉前喝一杯红酒，是茶杯的量，再加一到两个奶酪！

详细情况:全脂高钙奶酪和红酒减肥法有助于提高代谢率，燃烧脂肪。只要3餐正常食用，睡前30分钟内，吃1-2片起步或50g奶酪，再喝1杯50-100c.c.红酒，3周瘦7公斤。

材料:起点1-2片or-2片or-50g酪含有中短链脂肪酸、蛋白质和钙等，有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，达到燃烧脂肪的效果。

红酒50-100c.c.c.c酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，热量不储存在人体中。

小提醒:郭宇政减肥医生说，一般市售的奶酪品牌有很多种，选择脂质、钙含量高、糖分低、自然发酵和烟熏味的奶酪。加工多，不能选择草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。记者根据医生的说明，全脂高钙奶酪可以减肥，在超市选择5种司机，医生评价1包奶酪以100g为单位，糖分在5g以下，脂质在25g以上，是可以减肥的奶酪。

额外优点:前30分钟以内可以帮助睡眠

对郭宇政医生来说，睡前30分钟以内可以吃到司机的葡萄酒减肥法，主要是葡萄酒含有酒精，有助于睡眠。睡眠时代谢慢，体温低，可以吃司机和酒，产生热量，加快新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，达到瘦身效果。

营养师建议:

。控制饮食效果更好

。基本上，司包含蛋白质和脂质的葡萄酒含有酒精，具有产热作用，可以提高血糖值。在1~2张的司机中加入葡萄酒，热量低，只有129张，加上饮食控制，容易减轻体重。

任何体质都适用于

的奶酪和葡萄酒减肥法，有助于燃烧腰腹和臀部脂肪，想瘦的人可以试试。此外，除了不喜欢起司和奶酪或对红酒过敏的人不适合使用外，任何体质都适合使用这种减肥方法。

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