大家好，减肥这个词已经深深植根于许多人的心中，即使吃了多一口，他们也担心自己会减肥，很多人看到贪得无厌的减肥产品层出不穷，那么在两个月内减掉30斤又意味着什么呢?有必要知道三个建议。

首先，两个月内输掉三十斤并不是不可能的事，很多病人住院后很容易做到，但没有人愿意送自己去病房，所以只要你残忍，你还可以在这么短的时间内做到。

当然，当我们看一件东西时，我们不仅可以看到它的表面现象，我们还必须从多个角度来观察它，以进一步区分它的真正利益，所以减肥的问题也是如此，不要被许多方法或产品迷人的表面所愚弄。

身体在短时间内损失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我们来进行一些简单的计算，三十斤的体重损失，对于一个一百五十斤的人来说，相当于减掉了五分之一的体重，这是很恐怖的。

五分之一的体重如果全都是脂肪的话，那么就说明体脂率在百分之二十以上了，这也是很难达到的，况且很多人还没有这么重，所以仔细判断一下的话，就会知道这是极为不靠谱的减肥方式。

这样去减肥的话，不仅会让体内脂肪消减很多，这个过程中其它的部分也会相应的减少，比如肌肉或是其它结缔组织，瘦体重的增加是极为难得的，所以不能一味的追求减的速度，下面三个建议就很有必要知道。

建议一、重视自身的健康问题

身体的整体健康才是我们应该追求的，有了这一点才能长久的生存下去，而光鲜亮丽的外表虽然会给我们带来一些生活的惊喜，但是想要长久的维持下去还是得身体健康，所以减肥也要围绕这一点展开。

正确的思路应该是肥胖会对我们的健康有危害，所以我们需要通过合理的饮食，以及适量的运动来赶走肥胖的困扰，而不是为了让自己的身材更好，去尝试各种方法让自己的瘦下来，如果自身的内脏脂肪含量在正常范围内的话，即使不减肥也不会有很大的危害。

建议二、眼光放长远

急于眼前的瘦身成功，是很多刚开始减肥的人最容易犯的错误，比如在最初的减肥期内，甚至有时会出现体重上升的情况，这也并不是说减肥失败或是怎样，或许只是最近排便不通畅所导致的。

所以要想有效的让自己瘦下来的话，长远的眼光将会很有帮助，主要就是在于知道自己正在做的，将会对体重有所影响就足矣，而不是每天都要称一次体重，定期拍一张全身的照片或许更方便观察。

建议三、更应该改善的是生活习惯

如果反思自己为何会胖到这种程度的话，就会发现其实是自己生活当中，很多不好的习惯所导致的，比如吃完犯困就去睡觉，很少出门去进行运动，或是将饮料当作水来饮

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