他说："相信没有人会不知道，在中午后，减肥的MM不会不知道不吃不减的方法。所谓过午不食减肥法，也就是说，一天只吃1-2次，因为卡路里摄入量很低，所以可以达到理想的体重。尤其是在白天吃午饭的情况下，这顿晚餐是不允许吃的。既然这个方法被这么多人使用，就意味着它应该是有效的。不过，稍微了解一下人类的营养，MM会发现这种方法对人体其实是非常有害的哟!

事实上，中午以后不吃东西是一种禁欲。当然，你会减肥，所以如果你想在短时间内快速减掉几斤，这个方法会很适合你，而且减肥的速度会很快。例如，许多明星为了需要这个角色，会用这种方法快速减肥。然而，这种方法的缺点是，只要你开始正常饮食，你的身体就会恢复到以前的状态。过了一会儿，又胖又瘦，就像吹气球一样，身体怎么能不受损呢?所以这个方法其实是很不健康的。

用过这种方法的mm肯定还会有这种体验，当你一天少吃很多，一段时间后就会异常的想吃东西，之后就会忍不住大吃特吃，然后就是饿一顿再大吃一顿这样循环......但是，对于那些容易暴食的mm来说，一次性吃太多会使身体产生过多的胰岛素，从而妨碍消解脂肪，还很容易导致脂肪在身体中越来越多。

每次疯狂大吃都是把你的胃撑的更大，时间长就会吃的越来越多。总结一下就是，吃太多不能减肥，吃太少同样也是不能减肥滴!人的身体非常聪明，一旦它查觉到热量减少，就会马上调整，把囤积热量的优先级升高!因为身体会产生“警觉”，然后改变吸收策略，也就是让日常活动消耗少一点的热量，再把身体转换为最容易贮存热量的模式，进行脂肪的囤积。

所以，过午不食唯一优势就是短期内可能体重掉的很快!适合不怕反弹、不计后果的小伙伴~氮素，危害也是很大的!如果一天之中，你很长一段时间不吃东西，那么你的新陈代谢速度就会大大放慢，时间一长只会越来越胖哦。所以想要长期瘦下来的mm，还是不要使用过午不食减肥法了吧!

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