减肥有多么重要？梅婷说“减肥是女人一辈子的事业”，舒淇说“长胖就是犯罪”。听着她们说出这样的话是不是瞬间觉得减肥对女人来说太重要了？因为现在许多人的生活不规律，导致越来越多的人被肥胖困扰，为了可以减肥，想出了各种方法但都并不是管用。不停的减肥，不停的减肥失败，这是为什么？

这可能就是因为在睡觉前不注意导致你的体重不仅没有下降，反而上涨了。在睡觉前一定不能做这4件事情，不然长膘就会变得轻而易举，早点戒早点瘦，如果在睡前还要这么做那可能就是嫌体重太轻了。

1.睡觉前一小时内还吃东西，睡觉前吃东西最容易导致脂肪在我们体内堆积，而且hi很容易消化不良，因为在睡觉前的这一个小时里面很难讲我们摄入的食物消化掉，睡觉后胃的消化功能就降低了许多，所以那些食物都会堆在体内，导致积食。

2.每天熬夜通宵，我们都知道熬夜通宵对于我们的身体要很大的影响，会伤害我们的肝脏，不仅如此，还会影响我们身体的排毒，会阻碍身体的新陈代谢，新陈代谢的速度降低，减肥效果自然就降低了，别说减肥了，可能还越减越胖。

3.晚上吃饭一定要吃到撑，如果你晚上吃饭吃太多，很容易导致你晚上很快就饿了，因为这样很容易将我们的胃口胀大，而且对胃的压力也很大，所以晚上我们不能不吃，但是也一定要少吃，细嚼慢咽，这样可以促进食物的消化，减小胃的消化压力。

在这3点中是不是也有你最喜欢在睡觉前做的？想要成功瘦下来就一定要克制自己，在睡觉前一定不能这样做。除了这些，对减肥也同样重要的就是运动了，现在就赶紧跟着小编一起去了解一些有效的健身姿势吧。

1.超级燃脂动作1

2.超级燃脂动作2

3.超级燃脂动作3

4.超级燃脂动作4

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