饮食在减肥过程中占有很大比重，每日的进食量和饮食选择把握得好，那么减肥就会变得很轻松，因此才会出现越来越多的一周健康减肥食谱。但调整饮食可把我们馋嘴的胖妞儿们难住了，不要紧，来看看下面为你们专门设计的一周健康减肥食谱吧，多种美食不重样，一定能满足你的馋嘴还不必担心发胖哦!

一周减肥食谱之一

饮食减肥的第一天一定不是很好过，这套减肥餐涵盖多种营养成分，一定可满足人体需要。

早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

一周减肥食谱之二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

一周减肥食谱之三

早：乌龙茶、弥猴桃

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

一周减肥食谱之四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

一周减肥食谱之五

早：咖啡、苹果

午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

一周减肥食谱之六

早：麦片粥(一小碗)橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

一周减肥食谱之七

坚持了一周，到了第一天一定不要放弃健康食谱哦，继续努力，好身材马上拥有。

早：绿茶、苹果

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

喜爱美食的胖姑娘们看过来，这是美味的一周健康减肥食谱，多种多样的美食，每天都不重样，光看着就很解馋了，这可是轻松减肥的好选择。

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