大多数女性都喜爱酸奶的口感，酸奶减肥法也是众多减肥法中，最受女性欢迎的一种瘦身方式。不过对于酸奶减肥的效果众说不一，有人认为酸奶能减肥，也有人说酸奶热量高，也容易发胖。真相到底如此，一块儿来听听体验次方法后的网友如何说吧!

网友体验：

1、我喜欢做完运动晚餐只喝酸奶约200毫升，再配合苹果和一大杯蜂蜜水减肥，这样既清肠又排毒，而且胃会变小，想减肥最重要就是晚餐。

2、试过了三天酸奶减肥餐，瘦了3斤左右吧，但是瘦身成功后，大吃大喝也很容易反弹……

3、我正在用酸奶苹果面包减肥呢，效果明显，五月的时候成功的减了10斤，一天一斤的掉肉，但几天没注意饮食控制就涨上来了。后来在酸奶减肥的同时改变饮食习惯和生活形态，瘦下来后就不再复胖了。

小编建议：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。

这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。

酸奶所含的营养素比较单一，不适合长期食用，多以实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。

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