“夏伤于暑，秋必病疟。”

——《伤寒杂病论》

今日小暑，昼数最多，夜最短，你的大都市今天多少度？

小暑，一年中最红时节公布打开了，难熬酷热，有件事尽量引起重视，那就是防中署！

祛暑有非常多方式，自做「降暑茶」就很有效，不仅能防暑，还对身体好。

01

清代夏天消暑优品

——山楂果乌梅干茶

“铜碗连声街里唤，一瓯冷水和梅汤”，山楂果乌梅干茶，从古至今就是夏季防暑很好的健康饮料。

很多人不清楚事实上酸梅汁就是山楂果乌梅干茶，是清代宫廷专用型健康饮料，即“士贡梅煎”，具有生津解渴、健脾开胃、化痰止咳的功效。

原料：

乌梅干、山楂干、夏枯草、茯苓适度

做法：

将所有原料清理入锅，加适度凉水火灾事故熬煮二十分钟至料汁深厚就可以。

避讳：

准妈妈禁止服食，因为山楂果很有可能导致宫缩，要想服用，可以无需山楂果熬煮。

02

专为退热而为的

——枸杞薄荷茶

五月长出叶片的枸杞，仿佛难能可贵就是来退热的。

枸杞叶，别称天精，《神农本草经》上品的物品，苦甘而气凉，清心脏功能上焦客热之气。

薄荷草具有散风清热去火、醒神开郁、润嗓清嗓的功效，二者结合，能有效治酷热、解烦渴。

原料：

枸杞子10克、薄荷草3克、五味子12克、黄菊花6克

做法：

所有原料放入杯里，冲入300毫升沸水；

盖上闷泡十分钟至味道外渗就可以服用。

Ps：由于枸杞叶比较难找寻，因而 可以用枸杞子取代，干薄荷草可以在药店购到。

03

夏季第一花之

——黄金白银双花草茶

金银花茶一名来源于《本草纲目》，由于初开为奶白色，后变成浅黄色，因此而出名金银花茶。

《名医别录》记述金银花茶为“上品”好药，《中华人民共和国药典》记述金银花茶具有清热去火的功效。

《本草纲目拾遗》 称金银花茶为「夏天第一花」，夏天喝不仅能清热去火，还能去除许多 小问题，一家人老老少少都能喝。

原料：

金银花茶15克、贡菊12克，干青柠檬1片

做法：

放入杯里，加适度沸水，焖盖约十分钟左右就可以。

避讳：

准妈妈在运用金银花茶时，要谨慎选择，过多寒性的药物，对胎儿是有一定伤害。

04

清肝火祛火之

——菊决槐花茶

海棠花在传统中医药学中也是一种比较普遍的祖传秘方，有清热去火、散血活血化瘀、清肝火祛火等功效。

现在有很多人都用决明子茶来煮茶，决明子茶是一味中草药材，具有清热去火清目地功效。

原料：

黄菊花、决明子茶、海棠花各10克

做法：

用适度沸水冲调，盖上焖十分钟就可以。

Ps：海棠花可以在药材批发销售市场或网上订购。

05

翡翠玉清新之

——經典双叶茶

《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等自古以来药（食）学经典著作感觉：

菏叶具有清心火、平肝气、泻脾火、降肺火的作用。

而竹子叶则有退热、有益小便、退肿的作用，二者结合具有清肠身体排毒润肚、清热去火的作用。可用伤暑，即征兆中署和轻症中署。

原料：

鲜荷叶1张，鲜竹子叶2片，绿茶叶3克。

做法：

将菏叶、竹子叶清理，切成细丝，与绿茶叶一同放入茶器，以沸水冲调，盖严侵泡约十分钟就可以服用。

06

煎水代茶之

——三豆薄荷茶

夏天很大的湿邪就是“湿”，一定要多吃一些健脾利湿的食物。

红小豆和薏米仁是去湿气武器，黑豆为下火武器，三豆一起，再加上少量的香薄荷，能具备清热去火消暑、清热祛湿生津止渴止渴之功效。

原料：

黑豆20克，红小豆10克，薏米仁15克，香薄荷6克

做法：

所有原料凉水清理后，煎水代茶饮。

最后想说：

炎夏酷热，不可以过多贪食之力冷食，适度服用这类清热去火防暑茶，对身体更有利。

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