冬天来了，冷空气一浪高过一浪，令人心烦意乱。这么冷的天，很多人都会感觉“手脚冰凉”，一旦让寒邪侵入体内，就会引起各种疾病。比如手脚起寒，疼痛难忍会影响日常的工作、学习；到了晚上，手脚冰凉让人身体不舒服难以入眠，更影响人们的身心健康。特别是女性更容易出现手脚冰凉、畏寒的情况，有时还伴有疲倦乏力、腰膝酸软、肠胃不舒服等症状。为什么一个人在冬天会有手脚冰凉的症状呢？怎样才能改善这种情况？

血液循环不良，手脚冰凉。

西方医学认为，每到冬天手脚冰凉的人，多半是由于血液循环不畅所致。由于血液携带氧是从心脏向全身各部位输送，在各部位发生化学反应转变为热能，维持人体体温。如发生心脏泵血功能减弱，人体血管收缩能力差，可导致人体“末梢循环不良”，从而出现手脚冰凉的症状。如果妇女处于月经期或生育期，体内荷尔蒙发生变化，皮下血管收缩血流减少，还会出现手脚冰凉的症状。

中医学认为，手脚冰凉是由于人体阳气衰弱，无法暖身，尤其是身处四肢末节的手脚，更无法暖身，因而会出现手脚冰凉现象。如果自身阳气不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞于体内，无法到达手脚，还会出现手发凉的情况。

手与脚的冰凉注意衣食

衣着：注意保暖，告别美丽的“冻人”。血液具有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以只有保持血液流通通畅，血液充盈，才能抵御外界寒潮。如今，许多人因为爱美，在寒冬一味追求时尚，穿着不够防寒的衣服，虽然这样做有一定的视觉效果，但对人体本身的健康却是相当不利的。冬天应采取积极的保暖措施，如外套，毛帽，手套，围巾，面罩，保暖内衣，袜子等，而且穿着不要太紧，以免影响血液循环。另外，晚上睡觉时可以穿上保暖的毛袜，有助于脚部御寒。

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