首页 > 医疗资讯/ 正文
时间过得很快,转眼间就进入了秋天,在上小学或者幼儿园的孩子们经常会有乏力,食欲不振等情况出现,爸妈对此也很着急,想要调整孩子的饮食,又不知道该注意什么,下面为大家科普秋季幼儿饮食小常识,从这六方面改善宝宝健康。
1、保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的正确比例
要让儿童多摄入优质蛋白质,保证身体机能,例如:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等,肉食方面以清炖和清蒸为佳,油煎会使儿童的肠胃功能进一步受到抑制,不宜用油煎炸,主食要粗细搭配,以补充足够维生素B和纤维素。
2、新鲜蔬菜水果要充足
秋季干燥,儿童比成人更易失去水分,所以,新鲜的蔬菜水果要有充足的摄入,多以富含水分的蔬菜水果为主,西红柿、苹果、梨、黄瓜、胡萝卜等,要保证水分和维生素等多种微量元素的摄入,增强幼儿的抗病能力。
3、多喝水
要让儿童养成多喝水的习惯,不要等到口渴时再喝水,宜喝热水,喝水宜少量多次。
4、补钙
秋冬季,由于日照时间减少,儿童易缺钙,引起骨骼疾病,要积极摄入奶和奶制品、豆类及其制品等,辅以补充维生素D来满足钙质的充分吸收,预防骨骼问题和佝偻病。
5、适当加餐
在早中晚三餐之间应有适量的加餐,主要以水果和牛奶,点心为主,为儿童及时补充能量。
6、多吃含维生素的食物
体质较差的儿童易患疾病,尤其容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,所以要重视补充维生素,尤其是维生素A。
猜你喜欢
- 紧急避孕措施怎么做 紧急避孕只能吃72小时避孕药吗
- BMJ:大规模研究显示,轻症新冠的后遗症会持续数月,但大多在一年内消退
- 十全大补丸龟鹿二仙胶一起炖煮,提升免疫力不感冒
- JAMA子刊:神经皮肤综合征和围产期因素与儿童癌症有何相关?
- 夏至已至养生防病有三原则
- 2025(第五届)类器官大会 5th OC-ONDD
- Critical Care Medicine:基于膈肌努力滴定吸气支持的肺和膈肌保护性通气
- Psychiatry Res.:2008-2022 年抗抑郁药治疗重度抑郁症的安慰剂对照随机临床试验
- 上海交大章雪晴教授/新泽西理工学院许晓阳教授《自然·通讯》:吸入式肺靶向RNA疗法用于特发性肺纤维化治疗
- 夏季减肥6种刮油食物 吃的多还能瘦的快
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)