由夏天转入到秋季之后，气温就会慢慢的开始变寒冷，但是在秋季的时候，因为气温还是比较有起伏的，所以在养生的时候应该也要注意好自己的穿着，保证能够有御寒的效果。今天最主要的就是跟大家讨论一下在秋冬季养生的专业知识，不知道你知道几条呢？

多喝热水

多喝热水这一句话仿佛现在已经成为了直男癌的代表，但是男生表示特别的无辜，因为确确实实女性不管在什么情况下都应该多喝热水，来大姨妈应该多喝热水，在秋冬季的时候因为水分蒸发的比较快，也要多喝热水。一个成年男子至少都要保证在秋天每天喝2000毫升以上的水，才能一直保证呼吸道的润滑不会出现干燥的情况，如果干燥得越久的话，很有可能会上火并且出现呼吸道感染性的咳嗽，多喝热水，虽然听起来非常的直男，但确确实实是非常实用的养生小技巧。

穿衣保暖就行

因为在刚进入到秋天的时候，气温还处于一个起伏不定的阶段，有可能白天的温度跟夏天相差无几，但是一到了晚上就开始转凉，所以我们一定要保证自己在睡觉之前要检查自己穿的睡衣够不够保暖，或者是自己盖的被子够不够厚。一到了秋天的晚上，谁也无法保证温度会出现一个怎样的差异，所以最好是要保证自己盖的被子有足够的厚度，而且只要进入秋天就不要再睡席子了，很容易感冒。

喝盐水，喝蜂蜜

其实我们在喝水的时候最为直接的直接，还能在开水里面多增加一些其他的物质进去，能够让身体充分的吸收水分，比如说在早上刚起来的时候，因为晚上消耗的水分过多，肯定是感觉到口干舌燥的，这时来一杯盐水的补水效果比喝水的效果好。而一到晚上要睡觉的时候最好是要喝增加蜂蜜的白开水可以起到健胃健脾和镇静安神的作用，让自己在晚上能够睡一个好觉，第二天起来疲劳一扫而空，又是迎接美好的一天。

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