易网在线健康导读：安徽亳州一位高考生因身份证遗失，到派出所补办。原来，该考生几日前丢失了身份证，昨天补办后，因为紧张焦虑，结果又把补办的身份证弄丢了。考生因太紧张连续2天丢失身份证，怎样缓解紧张情绪？

考生因太紧张连续2天丢失身份证

6月6日，安徽亳州，一位高考生因身份证遗失，到亳州谯城五马派出所补办。原来，该考生几日前丢失了身份证，昨天补办后，因为紧张焦虑，结果又把补办的身份证弄丢了。民警为其加班加急补办后，安抚考生，考试不要紧张，一定要放平心态。

高考可谓是每位高中生的大事，也是每个有备考生家庭十分重视的事，而每每到这时候，总会有人因过度紧张而出现各种各样的状况，丢失身份证、忘记带准考证等事情，都会占据热点新闻的一席位。那么高考生应该怎样缓解紧张情绪呢？下面我们一起来看看。

怎样缓解紧张情绪

1、深呼吸

当你感到紧张的时候，可以尝试深呼吸，深深地吸一口气然后再缓缓吐出来，反复多次进行就有助平复紧张的情绪。

2、放慢节奏

如果在工作上或者考试中经常感到过于紧张，可以适当地放慢自己节奏，或者让自己有充分的时间去思考，这样对控制紧张情绪也是有一定的帮助的。

3、转移注意力

容易紧张是因为我们把注意力过度集中在一件事情上了，而这时候可以尝试把注意力转移到其他事情上，这样就可以暂时缓解紧张的情绪。

4、适当运动

紧张的时候可以通过运动锻炼来缓解，比如跑步、游泳、瑜伽等都是非常好的体育运动锻炼，这个也是发泄压力、缓解紧张情绪的有效方法。

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